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Auriculoterapia para adelgazar

Técnica de la medicina tradicional china que ayuda a calmar la ansiedad por la comida.

La auriculoterapia se usa como terapia tratando la superficie externa de la oreja, ya que al igual que las manos, la planta de los pies o el iris del ojo es un “espejo” del funcionamiento de nuestro cuerpo. Cada vez son más médicos, terapeutas y naturópatas los que apuestan por técnicas milenarias de la medicina tradicional china como es el caso de la auriculoterapia, un tratamiento cada vez más aceptado por quienes buscan perder peso. ¿Pero realmente es ésta una técnica eficaz?

Quienes utilizan este tratamiento trabajan afirmando que la oreja contiene información de todo el organismo, y actuando sobre ella se puede llegar a calmar la ansiedad por la comida. Cuando alguien come de forma impulsiva o ansiosa, normalmente consume alimentos que aportan una satisfacción inmediata pero que no contienen nutrientes beneficiosos para la salud. Por tanto al disminuir esta ansiedad se pretende que la persona tratada logre llevar una mejor dieta, por ello es altamente recomendable combinar la auriculoterapia con el asesoramiento nutricional de un experto dietista o endocrino.

puntos-auriculoterapiaSe suele trabajar sobre varios puntos de la oreja, aplicando unos gramos de presión específicos sobre las zonas reflejas que se corresponden con puntos clave de nuestro organismo, no sólo a nivel muscular sino también sobre los órganos internos . También en las zonas dónde la persona siente ciertas molestias se pueden poner agujas específicas de acupuntura, estimular mediante pequeñas corrientes eléctricas o utilizar semillas colocadas con un adhesivo.

Ya en el año 2000, la Organización Mundial de la Salud reconoció a la auriculoterapia como una terapia complementaria para perder peso. Respondiendo a la pregunta ¿Es una técnica eficaz?  Cabría señalar que se demuestra eficaz cuando se combina con cambios en nuestros hábitos de alimentación y actividad, y presenta una serie de ventajas que hay que destacar, es  un método poco invasivo, indoloro y cómodo, por tanto ¿porque no probar?

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¿Conoces la composición de tus cremas?

Seguro que usas cremas antiaging y te sorprende ver la gran variedad que hoy en día existe en el mercado. La gran diferencia la marcan los componentes, conocerlos y saber cómo actúan te puede interesar.

Te explicamos, a continuación, los ingredientes más destacados y sus principales características que los hacen altamente eficaces.

En primer lugar te hablamos del Retinol, quizás el más completo y el más utilizado. Es un derivado de la vitamina A y se ha convertido desde hace años en el referente de los antiedad. Actúa acelerando la renovación celular en las capas más profundas de la piel, aumentando también la producción natural de colágeno y elastina. Además favorece la circulación sanguínea lo cual siempre es algo positivo para ganar en hidratación y oxigenación. Está indicado para tratar las arrugas, aumentar la firmeza, mejorar la textura, aumentar la luminosidad e incluso actuar frente a las manchas o el acné.

Es mejor empezar los tratamientos con Retinol de forma progresiva ya que en un inicio puede resultar irritante. Lo mejor sería aplicarlo cada dos o tres días para ir acostumbrando a la piel, o incluso si tienes la piel más sensible podrías usarlo únicamente por la noche. Es bueno tras la aplicación usar una crema hidratante que evitará la sequedad.

En segundo lugar hay que destacar el Ácido hialurónico, el que posee la mayor fuerza hidratante.

Este ácido tiene la capacidad de retener el agua en un porcentaje altísimo en relación a su peso y es por ello que se suele emplear en cosmética para hidratar la epidermis, reconstituyendo las fibras encargadas de sostener el tejido dérmico. Otorgando mayor tonicidad y atenuando, por ello, las arrugas faciales. Es conocido también su uso en tratamientos médico-estéticos no invasivos, usándolo en casos de necesidad de relleno o aumento de volumen en infiltraciones, por ejemplo.

En el caso de la Vitamina C, es conocida como uno de los antioxidantes más potente que existe, por ello en un inicio se ha usado como protector de la piel contra las moléculas oxidativas o radicales libres causantes de la mayoría de manchas y arrugas. Más tarde se ha descubierto que también es capaz de aumentar la producción de colágeno por lo que aplicándola en nuestros tratamientos cosméticos lograremos una piel más radiante y tersa.

Para obtener mejores resultados busca el cosmético que la posea en altas concentraciones y úsala por la noche ya que su estructura es muy débil y pierde eficacia en contacto con la luz solar y el óxigeno.

Las Algas, de las cuales hablamos en un post anterior (https://yvettepons.com/noticias/?p=1366), nos aportan grandes beneficios por sus nutrientes y enzimas si nuestro objetivo es frenar el proceso de envejecimiento. Conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ejercen un trabajo regenerador en contacto con nuestra piel.

Por último destacar las Células madre que en cosmética provienen de un origen vegetal y han demostrado en los estudios iniciales que consiguen mejorar la fisiología de las células de nuestra piel. Sus factores epigenéticos similares a las células madre humanas consiguen  que en nuestro cutis se produzca una regeneración y renovación permanente.

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El hair contouring

Tras el éxito del contouring en el maquillaje la tendencia que está entrando en este 2016 con mucha fuerza para vernos más bellas gracias a nuestro pelo es el hair contouring.

Es una técnica de coloración del cabello que acoge las bases del contouring del maquillaje y tiene como principales objetivos corregir y definir los rasgos faciales para mejorarlos utilizando la luz y las sombras que se crean con la coloración que te propone el experto.

Las combinaciones de colores están cuidadosamente estudiadas y su aplicación suele ser muy meticulosa directamente con las manos. Dependiendo dónde se aplican los tonos en relación al rostro se pueden lograr efectos de profundidad y definición logrando una mayor harmonía en los rasgos. Se suelen utilizar los tonos más claros para alargar la cara aumentando la luz, igual que haría un maquillaje iluminador. Los tonos oscuros logran reducir la longitud o anchura excesiva de óvalo y los tonos tierra se aplican estratégicamente para resaltar más los pómulos.

Según sea nuestro rostro estos son los mejores consejos:

Rostro Redondo / Cuadrado
Se debería lograr el efecto de alargar el rostro, aplicando tonos más oscuros en la parte superior y los lados de la cara.

Rostro Diamante / Rectangular
Con el objetivo de ampliar los rasgos de este tipo de rostro se suelen conservar las raíces del pelo. En las puntas se aplicarán tonos oscuros para lograr sombras en la parte superior y la mandíbula. Para lograr adelgazar las formas se usaran tonos claros frente a las orejas ofreciendo un efecto “ombré”.

Rostro Corazón / Triangular
En este caso se debe suavizar la zona de la barbilla y evitar el volumen en la frente y para ello se aplican tonalidades oscuras en las raíces y la zona superior. La luz la aportan mechones delgados con tonalidades claras desde la zona media hacía la mandíbula con un efecto “balayge”.

Todas las mujeres podemos utilizar el hair contouring si acudimos a personas con la formación y experiencia suficiente para que analizando nuestra fisonomía, e incluso el tono de piel, sepan trabajar con la técnica y escojan aquellos colores que más nos favorezcan. Quedaremos gratamente sorprendidas viendo que algo que parece tan sencillo consigue definir nuestros rasgos más favorecedores y camuflar las imperfecciones de una forma incluso más eficaz y definitiva que el propio maquillaje.

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Los Probióticos en la cosmética, un gran descubrimiento

Estudios dermatológicos revelan que los seres microscópicos que habitan en nuestro organismo trabajan también para lograr una piel equilibrada. La cosmética probiótica asegura que estos microorganismos vivos pueden garantizar una dermis sana fomentando además la renovación celular.

Desde los tiempos de Cleopatra se ha utilizado los baños de leche y las mascarillas de yogur para lograr una piel suave y luminosa. Cuando se usaban estos trucos de cosmética milenarios ya se intuía que la acción de los microorganismos vivos y las proteínas tienen la capacidad de favorecer los procesos de regeneración de la piel.

Conocemos las ventajas de complementar la dieta con probióticos, que en general son bacterias como el lactobacillus o cepas de levaduras que provienen de alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, el té kombucha, o incluso el chucrut. Su acción principal al ser ingeridos es equilibrar la flora intestinal aunque también ayudan en la digestión y desinflaman el vientre.

Hoy en día la ciencia ha recuperado los secretos de belleza ancestrales exponiendo con gran aceptación la cosmética probiótica. Productos de cosmetología que incluyen en sus componentes microorganismos que pueden mejorar síntomas del acné o la rosácea y que llegan a retrasar los signos de envejecimiento dérmico.

En la Universidad Estatal de Washington, Carlolyn Bohach ha dirigido un estudio en el que se descubrió que en nuestro organismo tenemos hasta diez veces más bacterias que células. La industria de la cosmética ha usado este gran potencial para crear alianzas con las bacterias naturales encargadas de la salud de la piel.

El uso más extendido de este tipo de tratamiento, en un principio, fue en la mejora de los síntomas de personas que padecen dermatitis atópica, acné, psoriasis o rosácea ya que todas estas afecciones tienen en común que producen inflamacion de los tejidos. Para lograr beneficios en este terreno es necesario el equilibrio de los microbios que vigilan los correctos niveles de bacterias buenas, las cuales encargan de eliminar a las malas, responsables de la inflamación.

Tras observar los exitosos resultados se ha extendido a la cosmética antiage. Se ha demostrado que mejorando el ecosistema de la piel se mejoran otros aspectos como el metabolismo, la oxigenación y en consecuencia aumenta la producción de colágeno y elastina en la capa dérmica, manteniendo la firmeza y la luminosidad.

En la alimentación encontramos los probióticos en multitud de productos y se suelen etiquetar de forma clara para informar a los consumidores de sus múltiples beneficios. En cosmética son varias las marcas importantes que están apostando por cristalizar las proteínas que estos microorganismos producen e incluirla en las cremas y derivados, ya que de esta forma, no es necesaria la refrigeración continua.

Estar informado de estos avances nos permite conocer más a fondo el interesante mundo de la cosmetología, saber cuáles pueden ser los componentes de nuestros tratamientos  y encontrar aquellos productos que más se ajustarán a nuestras necesidades.

 

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¿Conoces el ayuno intermitente?

El método creado por Brad Pilon parece ser un gran descubrimiento para muchas mujeres influyentes te explicamos en que consiste.

El ayuno intermitente se está convirtiendo en poco tiempo en un método muy popular para ganar en salud y perder peso. El método original propone ayunar durante 24 horas una o dos veces a la semana, siendo el tiempo de ayuno flexible en función de la persona y sus características. En este período no se puede comer nada sólido ni triturado, pero si están permitidos el agua, los caldos de verduras y las infusiones. Tras este tiempo en el que no se ha ingerido alimento sólido se puede comer con normalidad.

Hay personas que viendo excesivas las 24 horas prefieren terminar el ayuno al mediodía y comer algo contundente, otras lo terminan a la tarde y rompen el ayuno con un tentempié. Según el creador no hay normas rígidas “cada persona puede iniciar y terminar el ayuno como mejor le convenga” explica Pilon. El objetivo principal es reducir el total de calorías consumidas a la semana, sin restricciones durante los días en que no se practica el ayuno. Lo que si es importante y se propone es hacer ejercicio físico regular, especialmente de resistencia, para no perder masa muscular.

El hecho que sea algo flexible es algo bueno a tener en cuenta ya que cada persona se adaptará progresivamente a la que su cuerpo le vaya diciendo. Empezar con unas horas sin comer sólido e ir aumentando el tiempo si así lo crees conveniente.

Otra ventaja es que no es algo restrictivo, no deberás contar calorías y podrás comer normalmente, siempre sin excesos, en los tiempos de no ayuno.

En contra cabe destacar que hay personas que no llevan bien los ayunos y tienen síntomas leves que tienden a desaparecer con el tiempo como dolores de cabeza, cansancio o ansiedad. Otras pierden el control y comen desmesuradamente tras ayunar, por ello este no es un buen método para ellas.

Es muy importante comentar que siempre que se hacen cambios en la alimentación o se quiere seguir uno u otro método, es imprescindible informarse muy bien y dejarse aconsejar por expertos en nutrición que son quien realmente podrán ajustar las pautas más adecuadas para cada persona, viendo su historial, y estudiando sus necesidades y expectativas.

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Depilación, técnicas y consejos

Son muchas las técnicas de depilación conocidas y usadas por casi todas: maquinilla, cera, crema, láser, etc… En la actualidad disponemos de muchos métodos para deshacernos del vello corporal y generalmente son formas económicas y sencillas, pero quizás lo que a veces nos preguntamos es: ¿cuál será el más efectivo?

Con la llegada de la primavera y aunque parece que el buen tiempo aún queda muy lejos, lo cierto es que en unas semanas nuestra ropa se adaptará a la nueva estación y por ello toca pensar en la depilación. Ha llegado el momento de lucir nuestras piernas y nuestra piel suaves y cuidadas, es importante escoger bien cuál va a ser la técnica de depilación que mejor se adapta a nuestras necesidades. A continuación te exponemos tres técnicas que es bueno conocer por sus buenos resultados y por su eficacia y duración.

Cremas y geles depilatorios

 

Antes que la cuchilla una mejor opción es utilizar una crema o loción depilatoria. En el mercado existe una gran variedad de productos que te permiten incluso elegir el olor. Actúa disolviendo las proteínas que componen el pelo, por lo que se suelen usar para eliminar el vello de las axilas, las piernas y especialmente la zona del bikini o la pelvis.

Es muy importante seguir las indicaciones del producto para logar mejores resultados y para evitar posibles irritaciones en la piel por una exposición excesiva en tiempo . Por lo general se aplica la crema y  se deja actuar unos 4 o 5 minutos retirándola posteriormente con una pequeña espátula de plástico, método totalmente indoloro y sin riesgos.

El método de la crema te permite, como mucho, lucir tu piel sin rastro de vello unas dos semanas. Si necesitas más tiempo este quizás no es el más adecuado para ti.

 Luz pulsada

 

Este es quizás uno de lo mejores métodos de depilación de la actualidad, ya que su efecto elimina el vello de una manera rápida y eficaz destruyendo el pelo desde la raíz.

Otra ventaja a tener en cuenta es que se puede utilizar en cualquier zona del cuerpo, interesante para los hombres también, axilas, pelvis, glúteos, hombros, espalda, etc..

La aplicación de la luz pulsada, como su nombre indica, consiste en acercar una luz o láser sobre la zona corporal a tratar y logra que los componentes orgánicos del pelo vayan muriendo y desaparezcan progresivamente sin dolor.

Una de las desventajas de este método es que si tu pelo es claro o canoso, su eficacia se ve muy mermada y no es recomendable.

Y la desventaja principal es que no se suele eliminar todo el vello en una única sesión sino que este aspecto dependerá de la fuerza y composición del vello de cada persona. Por ello es altamente recomendable realizarlo en clínicas y centros de estética especializados, porque a pesar de ser un tratamiento más costoso económicamente te ofrece mayores garantías cumpliendo seguro con tus expectativas.

Electrólisis

 

Sin ninguna duda este último método que os exponemos es el más efectivo por sus resultados y duración, pero también suele ser un poco más molesto. El tratamiento consiste en que la persona especializada trabaja con una fina aguja entrando en contacto con el folículo piloso, destruyendo la raíz gracias a un impulso eléctrico.

Al ser un tratamiento tan minucioso no se suele recomendar para grandes áreas corporales sino más bien para aquellas como las axilas, partes del rostro, hombros o pelvis.

Igual que en el anterior método comentado la electrólisis suele requerir varias sesiones para logar óptimos resultados por lo que económicamente puede ser un poco más costoso.

A modo de resumen podríamos decir que estos tres métodos no son los más conocidos en general pero que son una gran alternativa a los métodos más tradicionales como la cuchilla o la cera. Para poder elegir cual es tu método ideal tendrás que pensar en varias cuestiones: que expectativas tienes sobre el resultado, cuanto tiempo quieres que dure, que zona necesitas depilar, la importancia de cuidar tu piel y cual es tu presupuesto. No dudes en acercarte a tu centro de estética especializado para que te puedan informar y asesorar sobre la depilación más adecuada para ti.

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Hábitos saludables para la primavera

Cada estación del año tiene sus própias características que condicionan nuestra actividad, horarios y hábitos. Realizar pequeños cambios dietéticos y de actividad, adaptándonos a ellas es una buena idea.

En primavera hay pequeños cambios que podemos hacer y que exponemos a continuación:

Disminución de la energía

En primavera aumenta ligeramente la temperatura ambiental y por ello los requerimientos energéticos descienden a nivel corporal. Para reducir calorías en la dieta, que ya dejan de ser tan necesarias, sería bueno reducir las cantidades de pasta, legumbres o arroz. Substituyéndolas por sus versiones integrales que además de aportarnos más fibra y sensación de saciedad son más nutritivas.

El ánimo arriba

En esta estación es bien sabido que el ánimo se puede ver alterado y por ello es importante que no nos falten los nutrientes relacionados con la síntesis de serotonina: las proteínas, la vitamina B6 y el magnesio. En la dieta mediterránea tenemos muchos alimentos que aportan precisamente estos nutrientes como son los guisantes, los espárragos o el germen de trigo, que nos aportan la vitamina B6 o los frutos secos, los plátanos y el cacao que contienen magnesio.

El hierro

Son muchos los estudios que revelan que en primavera notamos cierta sensación de cansancio, la conocida astenia primaveral. Y esto puede ser debido, entre otros factores, a una insuficiente ingestión de hierro. Es de especial importancia tenerlo en cuenta sobretodo en mujeres, ya que en esta época se suelen empezar dietas, que si no están supervisadas por un profesional, pueden significar carencias y desequilibrios nutricionales importantes. El hierro lo encontramos en el marisco, las legumbres, los huevos y la carne.

Proteger nuestra piel

En primavera aumentan las horas de exposición solar y nuestro organismo aumentará de forma natural la vitamina D. Hemos de proteger nuestra piel tomando vitamina C y provitamina A, presente sobretodo en frutas y verduras.

Más hidratadas

Durante todo el año es necesario hidratarse bebiendo agua, es algo más importante de lo que nos podemos imaginar. Y lógicamente con el aumento de la temperatura se debería beber aún más. En ocasiones beberemos por la sensación de sed pero por lo general sería adecuado no esperar a que apareciera está sensación, tendríamos que beber de forma consciente durante el día al menos dos litros de agua.

 Disfrutar del aire libre

Algo que nos aporta bienestar emocional nos aporta también bienestar físico. Recuperar el contacto con la naturaleza, realizar actividades al aire libre sean o no deportivas nos ayudará a sentirnos mejor en nuestra globalidad.

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Descubren una enzima de la piel humana directamente relacionada con el envejecimiento

Está investigación corre a cargo de científicos de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) y su principal descubrimiento es la localización de una enzima metabólica de la piel humana cuya actividad se reduce con el paso del tiempo y por ello concluyen que se relaciona de forma directa con el envejecimiento. Así pues el denominado “complejo II mitocondrial”, se nos presenta como un nuevo biomarcador y un factor clave para posibles nuevos tratamientos.

El estudio ha sido publicado en la revista on-line Journal of Investigative Dermatology, ofreciendo los detalles de la investigación y demostrando que este descubrimiento acerca un poco más a los expertos hacía el desarrollo de nuevos tratamientos anti-aging y productos de cosmetología que compensen la disminución de la actividad de la enzima estudiada.

El profesor de Dermatología Molecular de la Universidad de Newcastle, Mark Birch-Machin, ha dirigido este estudio junto con Amy Bowman de su grupo de investigación.

Sus declaraciones en nota de prensa en la universidad “ A medida que nuestro cuerpo envejece, vemos como las baterías de nuestras células se van agotando, concepto conocido como la disminución de la bioenergía, provocando que los radicales libres dañinos vayan en aumento. Las primeras muestras de este proceso las tenemos en nuestra piel, con el aumento de las líneas finas, las arrugas y la flacidez.
En nuestro estudio mostramos, por primera vez, que con el paso del tiempo en la piel humana hay una disminución de la actividad de la enzima metabólica (Complejo II mitocondrial) la cual se encuentra en las baterías de las células dérmicas. Esta enzima la podemos considerar una bisagra entre los dos instrumentos esenciales que producen energía en nuestras células por lo que la disminución de su actividad contribuye a la reducción de la bioenergía en la piel envejecida». Nos explica.

Datos del estudio

Para investigar la actividad de la enzima se trabajó con 27 donantes, de entre 6 y 72 años. Se tomaron muestras de una parte de la piel protegida de la exposición solar para poder determinar las diferencias del nivel de actividad de la enzima con el aumento de la edad.

Usando diversas técnicas sobre las células de la epidermis y la dermis se encontró que la actividad del Complejo II se reducía de forma significativa con la edad, siendo una disminución mayor en la dermis, hecho que nunca antes se había observado en la piel humana.

La investigación del profesor Birch-Machin ha sido un gran avanze, pero en este punto, serían necesarios más estudios para llegar a una mayor comprensión de las consecuencias funcionales en la piel y los otros tejidos corporales, estableciendo métodos para crear nuevas estrategias anti-envejecimiento en la piel humana.

Bibliografia:

Mark A. Birch-Machin, Amy Bowman, : Age-Dependent Decrease of Mitochondrial Complex II Activity in Human Skin Fibroblasts. Journal of Investigative Dermatology (2016). DOI: 10.1016/j.jid.2016.01.017.

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Tendencias de maquillaje para esta primavera 2016

Ya notamos estos últimos días que la primavera está muy cerca, empezamos a disfrutar del sol que sale tras las nubes de los días más tapados y las primeras mariposas nos anuncian ya los cambios. Y con esta nueva estación llegan también nuevas tendencias, entre ellas las del maquillaje, que vienen cargadas de múltiples combinaciones con las que seguro todas encontraremos las que nos hacen sentir muy cómodas.

 

El maquillaje es un gran aliado de nuestra belleza y las tendencias nos ayudan a probar cosas nuevas, pero está claro que tenemos siempre la última palabra. En las pasarelas esta temporada se ha podido ver mucho colorido pero como contrapartida también destacan los maquillajes muy naturales, te explicamos a continuación las novedades:

Maquillaje para los ojos

Si lo que queremos es tener una mirada intensa y profunda sabemos que unas pinceladas de color en los ojos nos va ayudar mucho. La tendencia para esta primavera 2016 precisamente son los colores, pensado en una extensa gama de colores vivos como pueden ser los derivados del azul.

Usando como sombra el color celeste o el turquesa, siempre favorecedor, lo combinaremos un delineador y no necesitaremos nada más. Aunque para las noches donde queremos mostrar nuestro lado más sensual el smokey-eyes se mantiene dando elegancia a nuestro rostro. De la variedad de colores podemos jugar claramente con los tonos berenjena o púrpura, estando los marrones y el gris humo aún muy presentes.

Nuestra mirada ya será perfecta y expresiva realizando un buen delineado. La tendencia, como ya hemos dicho son los colores, puedes probar con un delineador de color. Para los maquillajes de fiesta cambiaremos los tonos más vibrantes por siempre elegante color negro.

Maquillaje para los labios

Los ojos nos dan expresividad, los labios nos aportan sensualidad al rostro. En esta nueva estación en que nos gusta que nos miren, el rojo no pierde protagonismo, si no más bien lo contrario, no pasa de moda y lo podemos lucir en sus múltiples tonalidades.

Tendiendo en cuenta que haya una buena combinación con las sombras que hayamos escogido. Si usamos sombras más sutiles podemos optar por un labial rojo pasión. Si nuestra elección han sido las sombras más intensas para resaltar la mirada, le daremos brillo a los labios con gloss, siempre sobre una base rojiza, pero menos intensa.

La nueva tendencia que entra con mucha fuerza será el color ciruela. Un color rico en expresividad que dará mucho juego. También para una boca más natural, el color nude de nuevo estará presente en los maquillajes de día.

Maquillaje del rostro con estilo natural

Esta opción está igual de vigente que las anteriormente comentadas que destacan por su viveza y variedad de tonos. El maquillaje natural nos permite ir maquilladas sin que se note.

Podemos conseguir fácilmente este efecto eligiendo a consciencia una base de maquillaje que se adapte perfectamente al tono y necesidades de nuestra piel. Usando tonalidades beige siempre acertaremos. Para las sombras de los ojos también usaremos colores mate derivados del beige como el vainilla o el Camel.

Al contrario que en la otra tendencia, aquí deberíamos olvidarnos del delineador y si lo llevamos debe ser de forma muy sutil. El rimel no debería faltar al igual que un poco de colorete en tonos rosas o melocotón, terminando el maquillaje con unos labios nude y mate.

 

Son muchas las opciones con las que podemos divertirnos y probar para encontrar la que más se ajusta a nuestra personalidad y con las que nos sentimos realmente bellas. Tanto en maquillajes de día como en los que usaremos durante la noche o en ocasiones especiales. La tendencia en maquillaje esta primavera te invita a ser creativa y sacar el máximo partido a tu belleza natural.

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¿Qué es el beauty coach?

Desde hace años estamos oyendo el término coach o coaching entendiéndolo como el acompañamiento profesional o experto en diferentes ámbitos de la vida como pueden ser lo profesional, lo financiero, a nivel emocional o incluso nutricional. El término beauty coach parte de la disciplina que profundiza en las raíces de la salud y del bienestar interno para ganar belleza en todo nuestro ser.

En la práctica se intenta provocar un movimiento de dentro hacia fuera. No se suelen usar técnicas de belleza como se suele hacer a menudo de forma inconsciente para “tapar” complejos o aquello de nuestro físico que nos hace sentir mal.

Se intenta, con el acompañamiento del coach, trabajar en la raíz de dichos complejos, abordando la salud y el bienestar de manera integral. Indagando en nuestras creencias, a veces limitantes, sobre nosotros mismos para transformarlas en creencias que potencien nuestro bienestar.

Los beauty coach son personas que se han formado para poder recomendar hábitos de vida saludables, estudiando y personalizando pautas nutritivas, proponiendo actividad física adecuada a nuestras capacidades y preferencias y recomendando las últimas tendencias en estética antiaging. Es muy importante conocer bien cuáles son las tecnologías verdaderamente eficaces aplicadas a la salud y la belleza para descartar aquellas que no se adapten para nada a nuestro estilo de vida o necesidades.

En ocasiones estos profesionales nos propondrán trabajar con la respiración, usándola como nuestra gran aliada para afrontar situaciones vitales que nos pueden afectar en el plano emocional y consecuentemente en el físico. Con un buen control respiratorio podemos aprender a calmarnos, oxigenarnos e incluso cargarnos de energía.

Técnicas y acompañamiento profesional que en definitiva nos ayudan a aproximarnos a la belleza como una consecuencia de una mayor conexión con nuestro interior, buscando más consciencia y respeto por quién somos y por ello con lo que queremos reflejar hacía el exterior.

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