El final de un año siempre invita a la reflexión, a mirar atrás con gratitud y apreciar cada momento vivido. Este 2024 ha sido especial para mí, lleno de aprendizajes, encuentros transformadores y logros que jamás habría imaginado. Ha sido un año en el que he podido compartir mi pasión por el bienestar con personas de todo el mundo, fortaleciendo los cimientos de mis dos empresas – Institut Yvette Pons e Yvette Pons Training – y explorando nuevas formas de cuidar de vosotros.

El bienestar no tiene fronteras, y este año lo he comprobado en cada destino que he visitado. Desde Barcelona hasta Italia, Brasil, Argentina y Costa Rica, he tenido la suerte de participar en congresos y eventos que me han permitido compartir mi visión, nutrirme de otros expertos y descubrir tendencias apasionantes. Cada encuentro, ya sea en un salón abarrotado de profesionales o en una charla íntima con compañeros de profesión, me ha recordado que el cuidado de la piel y del cuerpo va mucho más allá de lo estético. Es un acto de conexión profunda con uno mismo, un regalo que todos deberíamos permitirnos.

Este viaje de aprendizaje y crecimiento me ha llevado también a espacios inesperados. Las principales cabeceras especializadas en belleza y estilo de vida han confiado en mí para abordar temas que están en el corazón de mi práctica. Desde la importancia de combatir la inflamación con hábitos saludables hasta cómo la postura y la oclusión dental afecta directamente la harmonía del rostro. Ha sido un privilegio compartir mi experiencia con los lectores de toda España. Estos espacios no solo me han permitido acercarme más a vosotros, sino también reforzar el mensaje que siempre he defendido: la verdadera belleza nace de una relación honesta y respetuosa con nuestro cuerpo.

Sin embargo, si hay un momento que marcará este año en mi memoria, es el lanzamiento de mi nuevo método corporal: Inflammassaging®. Este tratamiento, diseñado específicamente para abordar la inflamación abdominal, ha sido el resultado de dos años de investigación y práctica. La idea nació de escucharos, de entender vuestras preocupaciones y de querer ofrecer una solución que fuera más allá de lo superficial. Inflammassaging® no solo busca aliviar molestias estéticas; es un enfoque integral que combina técnicas avanzadas de masaje con un profundo respeto por el equilibrio interno. La respuesta que he recibido hasta ahora ha sido increíble y no puedo estar más emocionada por seguir viendo cómo transforma el bienestar de tantas personas.

Con tanto por celebrar, quiero invitaros a cerrar este año con un gesto muy especial, agradeciendo a vuestra piel. Ella ha sido escudo, refugio y la carta de presentación con la que habéis enfrentado cada momento, tanto los buenos como los desafiantes. Es el órgano que ha sentido cada emoción, que ha resistido cambios y que, sin descanso, os ha acompañado en cada paso. ¿Por qué no dedicarle un momento de cariño antes de que termine el año? Un masaje, una mascarilla o simplemente unos minutos frente al espejo para reconocer todo lo que habéis vivido dentro de vuestra piel pueden ser una manera hermosa de despedir este 2024.

Gracias por permitirme ser parte de vuestro camino hacia el bienestar. Este año me ha mostrado, más que nunca, la magia que ocurre cuando la pasión, la innovación y el deseo genuino de cuidar a los demás se encuentran. Espero que este cierre de año esté lleno de luz para vosotros y que 2025 nos traiga aún más motivos para celebrar, crecer y cuidarnos juntos.

¡Nos vemos el próximo año con nuevas ideas y más bienestar para compartir!

 

 

Últimamente, en el mundo de la belleza y el bienestar, el tema de la inflamación crónica ha cobrado gran relevancia. Y no es para menos: aunque a menudo pasa desapercibida, la inflamación afecta tanto nuestra salud como nuestra apariencia. Es aquí donde INFLAMMASSAGING® se convierte en una solución innovadora y profunda para quienes buscan mejorar su bienestar desde dentro y verse mejor por fuera.

¿Qué es INFLAMMASSAGING®?

INFLAMMASSAGING® es un método avanzado que combina ciencia y técnicas holísticas para reducir la inflamación crónica en el abdomen, un problema silencioso que acelera el envejecimiento — fenómeno conocido como inflammaging. Esta inflamación de bajo grado es la responsable de varias preocupaciones comunes: acumulación de grasa en la zona abdominal, celulitis, flacidez y falta de tono muscular. ¡El método INFLAMMASSAGING® viene a cambiar eso!

¿Por Qué la Inflamación Abdominal es Tan Común?

Muchas personas lidian con la inflamación abdominal por causas como el estrés, una dieta inadecuada, y un desequilibrio en la microbiota intestinal (esas bacterias esenciales que habitan en nuestro intestino). Aunque INFLAMMASSAGING® no modifica la microbiota, entender su papel en la inflamación fue clave para diseñar el método y convertirlo en una herramienta efectiva contra la hinchazón abdominal.

El Poder de la Personalización

A diferencia de un masaje convencional, INFLAMMASSAGING® parte de un análisis de composición corporal: grasa, músculo y agua en el cuerpo. Esto permite que cada tratamiento se adapte a las necesidades específicas de cada persona, dirigiéndose a las zonas problemáticas de retención de inflamación. Así, el método consigue resultados más precisos, ayudando a mejorar el tono de la piel, reducir la hinchazón visible y favorecer el drenaje linfático. Los beneficios no solo se ven, ¡también se sienten!

Belleza y Bienestar en Equilibrio

Este enfoque integral va más allá de la estética. INFLAMMASSAGING® apuesta por un bienestar total, buscando equilibrar el cuerpo para que eso se refleje en la piel, la postura y en cómo nos sentimos cada día. Es un tratamiento que combina ciencia y cuidado holístico, ofreciendo mejoras estéticas duraderas y bienestar general.

¿Es el Futuro del Cuidado Personal?

INFLAMMASSAGING® está transformando el cuidado personal, integrando la ciencia con un enfoque personalizado y holístico. Si buscas mejorar tu apariencia y bienestar integral, este método podría ser el próximo paso en tu camino hacia una vida más equilibrada y saludable.

 

¿Lista para descubrir el poder de INFLAMMASSAGING®?

 

 

 

Los sueños lúcidos han fascinado a la humanidad durante siglos, pero es solo en las últimas décadas que la neurociencia ha comenzado a desentrañar los misterios de este fenómeno.

Un sueño lúcido es un estado de sueño en el que la persona es consciente de que está soñando y, en muchos casos, puede influir activamente en el contenido del sueño. Lejos de ser un fenómeno esotérico, los sueños lúcidos tienen una base neurocientífica sólida que está siendo cada vez más comprendida.

Los Sueños Lúcidos: Cómo y Por Qué Ocurren

Desde el punto de vista neurocientífico, los sueños lúcidos ocurren cuando hay una activación simultánea de regiones del cerebro asociadas con la conciencia y el sueño. Estudios han demostrado que, durante un sueño lúcido, la corteza prefrontal dorsolateral, que es responsable de funciones como la toma de decisiones y la autoconciencia, está más activa en comparación con el sueño normal no lúcido. Esta región, que normalmente está menos activa durante el sueño REM, fase en la que ocurren la mayoría de los sueños, parece «despertarse» durante los sueños lúcidos, permitiendo a la persona reconocer que está soñando.

Un estudio de 2009 dirigido por Ursula Voss en la Universidad de Bonn demostró que la actividad de las ondas gamma en la corteza prefrontal era significativamente mayor durante los sueños lúcidos. Esta actividad está asociada con la autopercepción y la conciencia durante la vigilia. La correlación entre la actividad gamma y la lucidez sugiere que los sueños lúcidos representan un estado híbrido de conciencia, donde el cerebro combina elementos de la vigilia y el sueño REM (del inglés Rapid Eye Movement – Movimiento Ocular Rápido).

¿Se pueden inducir los sueños lúcidos?

Aunque algunas personas experimentan sueños lúcidos de manera espontánea, existen técnicas respaldadas por la neurociencia que pueden aumentar la probabilidad de tener un sueño lúcido. Tres de las prácticas más efectivas incluyen la meditación, el reality testing (prueba de realidad) y el uso de diarios de sueños.

La práctica regular de la meditación, especialmente las técnicas que enfatizan la atención plena (mindfulness), puede mejorar la autoconciencia durante el sueño. Un estudio realizado por la Universidad de Stanford sugirió que las personas que practican mindfulness tienen más probabilidades de experimentar sueños lúcidos, ya que estas prácticas aumentan la capacidad de la corteza prefrontal para mantenerse activa durante el sueño REM.

El Reality Testing o Prueba de Realidad implica realizar comprobaciones de la realidad durante el día para acostumbrarse a cuestionar si se está soñando. Un ejemplo clásico es preguntarse a sí mismo «¿Estoy soñando?» mientras se observa algo inusual o trata de recordar cómo llegó a su ubicación actual. La repetición de estas pruebas durante la vigilia fortalece la probabilidad de que uno realice una prueba similar durante un sueño, desencadenando la lucidez.
Mantener un diario de sueños es otra técnica eficaz. Escribir los sueños nada más despertar ayuda a mejorar la memoria de los sueños y a identificar patrones que pueden señalar al soñador que está en un estado de sueño. Con el tiempo, esta práctica puede hacer que los sueños se vuelvan más vívidos y fácilmente reconocibles, lo que facilita la transición hacia un sueño lúcido.

Los Posibles Beneficios de los Sueños Lúcidos

Los sueños lúcidos no solo son fascinantes desde un punto de vista científico, sino que también pueden ofrecer beneficios prácticos significativos, respaldados por investigaciones neurocientíficas. Veamos algunos ejemplos.
Superación de Miedos y Pesadillas: La capacidad de tomar control de un sueño permite a las personas confrontar y modificar el contenido de sus pesadillas, transformándolas en experiencias menos aterradoras. Esto puede ser especialmente útil para personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT), ya que los sueños lúcidos permiten un «reprocesamiento» seguro y controlado de recuerdos traumáticos en un entorno onírico.

Fomento de la Creatividad: Los sueños lúcidos ofrecen un espacio único para la exploración creativa. Dado que el cerebro durante el sueño REM está altamente activo y propenso a la asociación libre, los soñadores lúcidos pueden experimentar ideas o soluciones a problemas que no habrían surgido durante la vigilia. Investigaciones indican que la resolución de problemas creativos puede beneficiarse de la lucidez en los sueños, dado que el soñador puede dirigir su mente hacia cuestiones específicas que desea abordar.

Mejora en la Resolución de Problemas: La neurociencia sugiere que los sueños lúcidos pueden ayudar a mejorar habilidades cognitivas y de resolución de problemas en la vida diaria. Esto se debe a que, durante estos sueños, la persona puede practicar o simular situaciones complejas, ensayando respuestas y comportamientos en un entorno libre de riesgos.

Más que un fenómeno esotérico, los sueños lúcidos representan un campo fascinante donde la neurociencia, la psicología y la autoconciencia se encuentran. A través de la comprensión de los mecanismos cerebrales subyacentes y el uso de técnicas específicas, es posible no solo inducir sueños lúcidos, sino también aprovecharlos para el crecimiento personal y la mejora cognitiva. La investigación en este campo sigue avanzando, abriendo nuevas puertas a la comprensión de cómo funciona nuestra mente tanto en estado de vigilia como en el sueño.

 

Digo Mercurio retrógrado e inmediatamente puedo visualizar un sinfín de expresiones faciales y una onomatopeya que las acompaña a la perfección. ¡Uf!

Pero, ¿Cuánto hay de cierto detrás del fenómeno de mercurio retrógrado?

La respuesta es, todo y nada.

El movimiento retrógrado de Mercurio es un fenómeno astronómico real en el que, desde la perspectiva de la Tierra, el planeta parece retroceder en su órbita alrededor del Sol. Por lo visto, este fenómeno no es exclusivo de Mercurio; todos los planetas, en su órbita alrededor del Sol, en ciertos momentos parecen retroceder debido a la velocidad en que se mueven unos y otros.

En esta breve explicación radica casi toda la responsabilidad que podríamos achacar a Mercurio sobre su supuesto retroceso. Pero, cualquier relación con hechos terrenales tales como; interferencia en las comunicaciones y tecnologías varias, viajes o malentendidos entre amigos y parejas es pura coincidencia. ¡O, quizá, pura pseudociencia!

Mercurio retrógrado ocurre aproximadamente tres o cuatro veces al año y dura alrededor de tres semanas en cada ocasión. Durante este tiempo, desde una perspectiva astrológica, se sugiere que es un buen momento para la reflexión, la revisión y la planificación en lugar de tomar decisiones importantes. Sin embargo, es crucial recordar que la astrología se mantiene como una creencia y no como una ciencia verificable, lo que significa que su validez depende en gran medida de las convicciones individuales.

Mercurio retrógrado durante la Navidad. ¡Uf!

Este año, el fenómeno de Mercurio Retrógrado se alinea con el periodo navideño, del 13 de diciembre al 2 de enero de 2024.

Para las personas más susceptibles a estos acontecimientos, esta coincidencia podría significar que la planificación y puesta en marcha de las festividades navideñas será desafiante.

El estrés y, en ocasiones, la tristeza antes y durante la Navidad son sentimientos comunes para muchas personas. Aunque la Navidad es una época del año que solemos asociar a la alegría y a la celebración, para muchos, también puede ser un período estresante y emotivo.
Expectativas elevadas; falta de tiempo, presión financiera o soledad, son solo algunas de las razones por las cuales ciertas personas podrían sentirse abrumadas y experimentar tristeza en este momento del año.

Si de levantar el ánimo se trata, el autocuidado puede resultar un método infalible a la hora de abordar momentos difíciles. Dedicarse tiempo y cuidados puede ir desde regalarse un buen tratamiento o un masaje a realizar actividades relajantes; ejercicio, meditación o pasar tiempo con amigos de confianza.

En tiempos de vulnerabilidad, acontecimientos como Mercurio retrógrado, u otros fenómenos parecidos, suelen presentarse de una manera que podrían parecer convincentes.

¿Sabes qué es la distorsión cognitiva?

La distorsión cognitiva es un patrón de pensamiento sesgado que puede llevar a interpretaciones inexactas de la realidad. Estos patrones de pensamiento distorsionado pueden contribuir a emociones negativas, como la ansiedad, la tristeza o la ira.

Existen muchas distorsiones cognitivas y estas son más comunes de lo que imaginamos. Sobre todo, en momentos en los que podríamos sentirnos más sensibles. Por ejemplo:

– El pensamiento catastrófico: esta distorsión involucra la tendencia a anticipar el peor de los escenarios, incluso cuando no hay una evidencia consistente que respalde tal conclusión.

-Filtro mental: esto ocurre cuando una persona se enfoca exclusivamente en los aspectos negativos de una situación, ignorando por completo los aspectos positivos. Este pensamiento sesgado puede ajustarse muy bien a la época navideña. Las personas más sensibles y emocionalmente frágiles podrán todo el énfasis en la soledad, las pérdidas importantes y los momentos de tristeza en lugar de poner el foco en los días de descanso, las luces y otros aspectos positivos relacionados con las festividades de final de año.

-La personalización es otra distorsión del pensamiento que implica asumir que los eventos, o las acciones de los demás, están relacionados de manera personal con nosotros, incluso cuando no lo están. Por ejemplo: ‘’Sé que piensa que no estoy lo suficientemente preparada para desempeñar esas tareas”. ‘’Es probable que esté enfadado conmigo por cómo le respondí.’’ Y otras muchas realidades que existen, únicamente, en nuestra mente.

Reconocer estas alteraciones cognitivas es un paso importante para hacer frente a problemas de salud mental y mejorar la calidad de nuestros pensamientos.

Mirar la vida a través de lentes color de rosa.

Estudios sobre la psicología humana sugieren que las personas pueden tener diferentes tipos de afecto disposicional. Algunas son tendencialmente optimistas y tienen un afecto disposicional positivo, con una predisposición más frecuente a la alegría. Sin embargo, otras pueden tener un afecto disposicional negativo, lo que significa que, a menudo, suelen experimentar emociones como la tristeza o la ansiedad.

El afecto disposicional puede influir en cómo una persona enfrenta situaciones estresantes, se relaciona con los demás y percibe el mundo que le rodea. No obstante, es importante tener en cuenta que este no es el único factor que determina la personalidad, la actitud y los estados de ánimo de una persona. Las experiencias de vida, la cultura, entre otros aspectos, también desempeñan un papel importante en la formación de la personalidad.

Entrenar el pensamiento positivo es una habilidad importante para cambiar la forma en que percibes y enfrentas la vida. Aquí te dejo un sencillo regalo que espero te ayude a cultivar un pensamiento más positivo y, así, puedas comenzar a mirar la vida a través de unos lentes color de rosa.

  1. Gratitud. Cada día, tómate un momento para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto te ayudará a enfocarte en todo lo positivo que hay en tu vida.
  2. Pensamientos. Presta atención a cómo reaccionas ante diferentes situaciones. Cuando notes pensamientos negativos, observa los hechos desde otro prisma e intenta cambiarlos por ideas más positivas.
  3. Cuestiónate. ¿Hay evidencia que respalde tus pensamientos negativos? Si ves que se trata de ideas irracionales o poco realistas, remplázalas.
  4. Positividad. Rodéate de personas optimistas y nútrete de contenido positivo. Evita la negatividad y el pesimismo siempre que sea posible.
  5. Autocuidado. Cuida de tu bienestar físico, emocional y mental. Dormir lo suficiente, hacer ejercicio y comer de manera saludable son fundamentales para cultivar una mentalidad positiva.

¡Felices fiestas!

Este mes de febrero, la Revista Nueva Estética ha elaborado un reportaje titulado: “YVETTE PONS ES LA CREADORA DEL MÉTODO YV-LYFTH® IDEAL PARA COMBATIR LOS SIGNOS DEL ENVEJECIMIENTO FACIAL”.

En este maravilloso reportaje podemos descubrir que se encuentra detrás de esta terapia con resultados visibles en la primera sesión.
¿Quieres conocer cada una de las técnicas y más detalles sobre YV-LYFTH? 

Para acceder al artículo completo, sigue el enlace: 

Revista Nueva Estética. Reportaje YV-LYFTH. Enero – febrero 2023

Si quieres conocer las próximas fechas de formaciones de la nueva terapia, puedes encontrar más información aquí

El 12 de mayo, reabrimos nuestras puertas tras meses de confinamiento por el COVID-19. En el Institut Yvette Pons volvemos con más ilusión que nunca, cumpliendo todas las medidas de seguridad e higiene, para cuidar de ti y garantizar tu salud. 

PROTOCOLO DE HIGIENE Y SEGURIDAD PARA QUE TODOS ESTEMOS PROTEGIDOS

ENTRADA AL INSTITUT

  • Pedimos máxima puntualidad
  • No puedes venir acompañado
  • Debes venir con cita previa, tanto por servicios como para comprar algún producto.
  • Debes llevar mascarilla.
  • Si vienes con guantes los tendrás que desechar al entrar al Institut.
  • Te desinfectaremos las manos.
  • Te pondremos unas cubiertas en los zapatos.
  • Te tomaremos la temperatura.
  • Deberás responder a un pequeño cuestionario de 4 preguntas.

CABINAS

  • No podremos ofrecerte comida ni infusiones. Solo botellitas de agua desechables.
  • Vuestra ropa y complementos los aislaremos en bandejas.
  • Todas las toallas de las camillas se desinfectarán y se lavarán a 60 grados.
  • En cada cambio de cliente, se aireará y se desinfectará toda la camilla, mesas, asientos…
  • El asiento para cambiaros estará protegido con papel desechable.
  • Habrá gel desinfectante.
  • Todas las utensilios (pinzas, espátulas, tijeras…) se desinfectaran i esterilizarán.
  • Se airearán las cabinas después de cada servicio.

INSTALACIONES

  • Se desinfectarán las mesas, pomos, barandillas, asientos, timbre de la puerta, TPV, teclados de ordenadores, cada vez que se haga uso de ellos.
  • Podrás utilizar el baño si es necesario. Se sustituirán las toallas de manos por toallas desechables.
  • Cada vez que utilices el baño, automáticamente lo desinfectaremos.
  • Habrá gel desinfectante en todas las cabinas, baños, despachos, salitas y recepción.
  • No habrá prensa ni publicidad en la salita de espera.
  • Se desinfectará el suelo y el Institut diariamente.
  • Habrá mamparas de protección en los despachos y recepción.

ESTETICISTAS

  • Iremos protegidas con equipos de protección individual (EPI), mascarilla ffp2, mascarilla quirúrgica, gafas y mascarilla protectora.
  • Nos lavaremos las manos y desinfectaremos continuamente, y en cada cambio de clienta.
  • Nos podremos una bata limpia en cada cambio de clienta.

Estamos deseando volver a verte y cuidar de ti. 

Te mostramos hoy en nuestro Blog el artículo, escrito por Yvette Pons, que la Revista Vida Estética ha publicado en este mes de Noviembre.

Te mostramos hoy en nuestro Blog el artículo, escrito por Yvette Pons, que la Revista Vida Estética ha publicado en este mes de Octubre.

Gracias Vida Estética, gracias por este premio!
Gracias Esther Cañadas!! Tu valoración hacia mi trabajo y tus palabras de reconocimiento profesional han marcado un antes y uno después en mi trayectoria.

Conocemos todos la relación entre obesidad y el riesgo de sufrir ciertas enfermedades como la diabetes o los problemas cardiovasculares. Muchos nutricionistas y endocrinos se encargan de recordarnos lo importante que es prevenir, evitando la obesidad, manteniendo una dieta y unos hábitos saludables.