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El maquillaje perfecto cuando llevamos gafas

A veces pueden surgir dudas sobre cuál el mejor maquillaje y como aplicarlo cuando llevamos gafas, con unos sencillos trucos que te contamos a continuación podrás disfrutar de la imagen que realmente quieres tener.

En ciertos momentos vemos que las gafas quitan el protagonismo del maquillaje que usamos cuando queremos destacarlo en alguna ocasión especial. Para que tus ojos luzcan y se vean bonitos es necesario:

El equilibrio, teniendo en cuenta el tipo de montura de tus gafas, que pueden ser más o menos gruesas o especialmente llamativas, trabajaremos el maquillaje en consonancia. Si es el caso de monturas impactantes el maquillaje de los ojos debe ser discreto para compensar y crear el tan buscado equilibrio.

Usaremos practicamente siempre el delineador en gel para otorgar protagonismo al ojo, que se esconde a veces tras unos cristales gruesos. Con él se logrará dar profundidad y definición a la mirada, al mismo tiempo que define de forma sencilla el contorno del ojo.

Las sombras también dependerán del tipo de montura. Si tenemos una montura gruesa escogeremos tonos neutros, si nuestras gafas son delgadas o transparentes podremos jugar con sombras más intensas con las que nos sintamos cómodas. No dudemos en usar también la máscara de pestañas que nos dará un toque suave y femenino.

Otro aspecto importante a tener en cuenta son las cejas, aunque puede parecer que quedan escondidas es precisamente lo contrario, están más visibles al estar justo encima del punto de referencia visual en tu rostro. Por ello es especialmente importante mantenerlas correctamente definidas ya que crearan una harmonía con todo el conjunto de forma natural.

Pasando ya a la parte inferior del rostro llegamos a los labios y recuperamos la idea anterior del equilibrio para tener en cuenta que si hemos decidido dar protagonismo a la mirada con un maquillaje impactante los tonos que usaremos en nuestros labios serán claros. Cuando no lo hemos hecho así porque nuestras monturas son gruesas y marcadas podemos jugar con los tonos sensuales que nos otorgaran un look muy sexy.

Por último, expertos en maquillaje de Maybelline, nos recuerdan que cuando llevamos gafas un producto de maquillaje que nunca debemos olvidar es el colorete, el cual nos otorgará la clave para definir nuestro rostro, afinando un rostro redondeado, rellenando un rostro delgado, suavizando una cara cuadrada e incluso creando unos pómulos más altos.

Con estos sencillos consejos podemos lograr un maquillaje que realce nuestra belleza natural y junto con las gafas que llevamos nos hacen especialmente bellas y sexys.

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Preparativos para estar bellísima el día de tu boda

Los expertos te dan consejos para que te sientas radiante en un día tan especial.

Es importante ser previsora y prepararte al menos tres meses antes de la celebración. Los tratamientos estéticos que te ayudan a lucir una piel perfecta necesitan tiempo y lo mejor es no dejarlo para el último momento cuando lo principal será que te puedas relajar y disfrutar de los últimos preparativos.

Créate un calendario y organiza tu tiempo de forma ordenada. Haciéndote un tratamiento facial a diario en casa, necesitarás al menos 4 semanas para poder ver los resultados. El kit básico para tu ritual de belleza debería tener, al menos, una buena crema limpiadora, un tónico, un exfoliante, una crema de día y de noche así como una crema específica del contorno de ojos.

Es necesario ser constante y seguir las indicaciones de cada producto. También no dudes en acercarte a tu centro estético de confianza para que te recomienden aquellos productos que mejor se adaptan a tus necesidades.

Si sueles maquillarte es imprescindible que mires la fecha de caducidad de tus cosméticos y  limpies muy bien el rostro por la noche. Estos dos pequeños gestos te pueden evitar rojeces o incluso manchas producidas por los cosméticos en mal estado.

Para lucir lo más natural posible, las cejas tienen un papel importante en el rostro ya que según los especialistas es importante perfilar, eliminando sólo los excesos y no forzando las curvaturas para que estén en armonía con los ojos de la persona.Ten en cuenta que si quieres depilarte las cejas, sea cual sea la técnica, tanto si es cera como al hilo, no deberías dejarlo para el día antes ya que la piel podría irritarse.

Si decides broncear tu piel no puedes dejarlo tampoco para el último momento, es bueno acudir a un centro de confianza dónde te garanticen el tono natural que realmente deseas.

En cuanto al cuidado del cabello se recomienda evitar el pelo encrespado a base de tratamientos mensuales que ayudan a evitarlo cuya presentación suele ser en ampollas. También es muy bueno hidratarlo al menos unas tres semanas antes de la boda, y si decides teñirlo es mejor hacerlo unos quince días antes para que tras los lavados el color adquiera una tonalidad más natural.

Las pruebas de peinado son claves para acabar acertando con el peinado con el que realmente te sentirás cómoda y especialmente bella según tus preferencias. En el 2016 la tendencia son las trenzas en todas sus variedades, desde las que forman tiaras naturales hasta las que aportan un aspecto suelto pero cuidado.

Otro aspecto a cuidar es tu sonrisa que seguro lucirás de una forma más confiada si has podido blanquear tus dientes logrando que luzcan especialmente bonitos. A tener en cuenta para ello también el evitar las bebidas que manchan los dientes como el vino o el café así como el tabaco.

Por último y no menos importante están nuestros pies, que no conviene olvidar y que además al tratarlos también conseguirás la relajación que necesitas en estos momentos de cierto nerviosismo. Llenando una pila con agua caliente y unas rodajas de limón, sumergiendo los pies durante 5 minutos, y finalmente al sacarlos aplicar aceite hidratante, el ritual perfecto.

Y tras todos estos cuidados que tanto te mereces, recuerda que es tu boda y seguramente será uno de los días que con más cariño y amor vas a recordar el resto de tu vida. No olvides lo más esencial: !Disfrutar!!

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Como dormir para evitar las arrugas

Seguro que alguna vez te has levantado con señales en la cara tras haber dormido en una postura un poco forzada. Estas arrugas de posición pueden tardar en desaparecer hasta varias horas.

En el caso de las arrugas de expresión, el factor desencadenante es la repetición constante de gestos expresivos como el fruncir el ceño, el reir, al intentar enfocar la visión etc.. y la clave para que se conviertan en arrugas estos gestos es la pérdida de elasticidad y colágeno.

Al dormir las posiciones que adoptamos, que en ocasiones se suelen repetir con asiduidad, también crean este proceso de repetición y hacen que la piel se vaya arrugando de forma progresiva. Por eso se considera muy positivo tomar consciencia de nuestras posturas al dormir intentando evitar aquellas que pueden llegar a producir arrugas faciales o en escote.

Parece algo inalcanzable el que seamos capaces de controlar las posiciones en la cama una vez ya estamos profundamente dormidos, pero no está demás saber cuáles son las posturas menos convenientes para, por lo menos en los primeras fases de sueño, procurar evitarlas.

La posición boca abajo es quizás la menos recomendada, no sólo por lo que puede llegar a afectar a la espalda o al cuello sino porque en esta postura la circulación sanguínea se puede ver comprometida lo que repercutirá posiblemente en una mayor retención de líquidos. Es posible que despertemos con bolsas u ojeras por la mala afluencia de sangre y puede provocar inflamación en las extremidades. Por todo ello no es nada recomendable.

En la posición de lado o fetal siempre tendremos una parte de la cara en contacto con la almohada. Aunque nos preocupemos de estirar muy bien las fundas o nos pongamos en el borde, la cara tiende a aplastarse contra ella. Además en esta posición el escote se arruga irremediablemente por la presión que ejerce el brazo que está elevado al caer hacia el colchón.

La postura más recomendable, es sin duda, la posición boca arriba. Estando de esta manera en la cama el mayor tiempo posible evitamos cualquier tipo de presión sobre la piel del rostro o del escote. Nos ayuda a descongestionar la cara que ha sido sometida durante el día al efecto de la gravedad, y nuestra espalda y cervicales permanecen en una posición natural que les permite oxigenarse y descansar plenamente.

Lógicamente aunque tengamos en cuenta estas recomendaciones es muy probable que nos durmamos de una manera y nos despertemos de otra o que el estar boca arriba no nos guste en absoluto. Los mimos que dedicamos a nuestro cuerpo durante el dia y el logar un sueño profundo y reparador claramente es también importante para disfrutar de nuestra belleza.

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Hábitos saludables para la primavera

Cada estación del año tiene sus própias características que condicionan nuestra actividad, horarios y hábitos. Realizar pequeños cambios dietéticos y de actividad, adaptándonos a ellas es una buena idea.

En primavera hay pequeños cambios que podemos hacer y que exponemos a continuación:

Disminución de la energía

En primavera aumenta ligeramente la temperatura ambiental y por ello los requerimientos energéticos descienden a nivel corporal. Para reducir calorías en la dieta, que ya dejan de ser tan necesarias, sería bueno reducir las cantidades de pasta, legumbres o arroz. Substituyéndolas por sus versiones integrales que además de aportarnos más fibra y sensación de saciedad son más nutritivas.

El ánimo arriba

En esta estación es bien sabido que el ánimo se puede ver alterado y por ello es importante que no nos falten los nutrientes relacionados con la síntesis de serotonina: las proteínas, la vitamina B6 y el magnesio. En la dieta mediterránea tenemos muchos alimentos que aportan precisamente estos nutrientes como son los guisantes, los espárragos o el germen de trigo, que nos aportan la vitamina B6 o los frutos secos, los plátanos y el cacao que contienen magnesio.

El hierro

Son muchos los estudios que revelan que en primavera notamos cierta sensación de cansancio, la conocida astenia primaveral. Y esto puede ser debido, entre otros factores, a una insuficiente ingestión de hierro. Es de especial importancia tenerlo en cuenta sobretodo en mujeres, ya que en esta época se suelen empezar dietas, que si no están supervisadas por un profesional, pueden significar carencias y desequilibrios nutricionales importantes. El hierro lo encontramos en el marisco, las legumbres, los huevos y la carne.

Proteger nuestra piel

En primavera aumentan las horas de exposición solar y nuestro organismo aumentará de forma natural la vitamina D. Hemos de proteger nuestra piel tomando vitamina C y provitamina A, presente sobretodo en frutas y verduras.

Más hidratadas

Durante todo el año es necesario hidratarse bebiendo agua, es algo más importante de lo que nos podemos imaginar. Y lógicamente con el aumento de la temperatura se debería beber aún más. En ocasiones beberemos por la sensación de sed pero por lo general sería adecuado no esperar a que apareciera está sensación, tendríamos que beber de forma consciente durante el día al menos dos litros de agua.

 Disfrutar del aire libre

Algo que nos aporta bienestar emocional nos aporta también bienestar físico. Recuperar el contacto con la naturaleza, realizar actividades al aire libre sean o no deportivas nos ayudará a sentirnos mejor en nuestra globalidad.

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Beneficios del aceite de coco para el cabello

En los últimos años el aceite de coco ha llegado a convertirse en uno de los preferidos de muchas personas por sus múltiples beneficios y por tener una buena calidad-precio. Cada vez es más fácil de encontrar pero es recomendable, para disfrutar de sus cualidades, que sea un aceite 100% natural sin productos químicos añadidos.

Si queremos utilizarlo para tratar nuestro pelo debemos prepararlo con anterioridad. Al comprar el aceite de coco veremos que está solidificado, ya que a una temperatura menor de 24 º este es su estado natural. Para poder usarlo tendremos que calentar unas cucharadas al baño maría y esperar que se enfríe un poco para aplicarlo.

Normalmente se suele usar este aceite en el cabello a modo de mascarilla. Si usamos demasiada cantidad hidrataremos mucho el pelo pero se puede llegar a ver sucio si nos excedemos, sobre todo, por el cuero cabelludo. Por esto es mejor utilizar poca cantidad y masajearlo por las puntas y el cabello y dejar reposar media hora manteniendo el calor en la cabeza con la ayuda de un gorro de ducha y una toalla.

Los beneficios capilares de la aplicación del aceite de coco están demostrados, no solamente ejerce una acción hidratante sinó que también previene la pérdida de proteínas logrando fortalecer el pelo. Además es muy apreciado por la suavidad que consigues evitando el encrespamiento y logrando un bonito brillo natural.

Si quisiéramos usarlo como acondicionador tan sólo haría falta coger y calentar un poco con las manos y aplicarlo por las puntas.

Por último es conocido también el aceite de coco como remedio casero y natural para eliminar la caspa, un problema capilar muy molesto que puede llegar a ser crónico en algunas personas. Dejándolo actuar durante unas horas en el cuero cabelludo su acción fungicida ayuda a eliminar el hongo que suele ser, en la mayoría de casos, el causante principal de la caspa.

Si no acabas de estar contenta con los productos que utilizas y necesitas algo más para tener el pelo que realmente quieres, anímate a probar, te sorprenderá.

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¿Qué podemos tomar entre horas? Smoothie bags, una solución práctica y sana

¿Qué podemos comer entre horas cuando notamos que tenemos hambre?

Os proponemos una muy buena opción como son los batidos de fruta, también conocidos como smoothies. Es una opción realmente sana y nutritiva pero es verdad que en ocasiones nos da mucha pereza prepararlos o nos faltan ingredientes. Nuestra propuesta es una manera creativa y práctica de preparar los ingredientes base para que no haya excusas: las smoothie bags.

Lo más habitual es que hagamos la compra una vez a la semana (la compra grande), y que en ella escojamos las frutas y verduras que consumiremos durante esos días. No nos debemos olvidar de comprar también bolsas herméticas de congelación de tamaño mediano. En dichas bolsas prepararemos la ración de frutas y verduras que solemos usar en nuestros batidos preferidos ya peladas y listas para batir. Un ejemplo de un delicioso smoothie podría ser: cinco fresas, tres rodajas grandes de piña y unas hojas de kale, lo cerrarmos de forma hermética y lo congelamos.

En el momento que tengamos hambre lo que tendremos que hacer es escoger la combinación que nos apetezca de nuestras raciones congeladas y verter el contenido en la batidora (preferiblemente de vaso), añadir un par de hielos o una base líquida o cremosa como leche, leche vegetal o yogur. Batimos la preparación hasta lograr la textura deseada y ya tenemos listo nuestro tentempié saludable!!!

Está es una opción muy cómoda para poder conservar la fruta y la verdura en buenas condiciones logrando que a pesar de el paso del tiempo no se oxiden o pierdan sus nutrientes y para poder prepararnos sin perder demasiado tiempo el smoothie que quizás dejábamos sólo para los fines de semana.

¿Seguro que ya estáis pensando posibles combinaciones para vuestras smoothie bags?

¿Nos proponéis alguna?

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Las algas, una valiosa fuente de salud y belleza

Si tenemos la suerte de poder disfrutar del mar seremos conscientes de su inmensidad y de su capacidad de crear vida. La vegetación marina, las algas, proporcionan a nuestro organismo en general y a la piel en particular, una gran cantidad de beneficios que la llegan a hacer más bella. A continuación detallaremos los secretos que guardan las algas y que nos pueden llegar a sorprender.

Las algas marinas son utilizadas en especialidades muy diferentes que van desde la medicina, la dietética, la agricultura, las farmacología y como comentábamos antes, la estética. En este último campo las algas son conocidas por sus aplicaciones en tratamientos anti-estrés, celulitis, flaccidez, en casos de sobrepeso y para aportar vitaminas y minerales en carencias de la piel. Son muy convenientes en pieles altamente deshidratadas, agredidas por agentes externos o en epidermis hipersensibles. Las algas actúan de una forma gratamente armoniosa en nuestro organismo aportándonos salud, tonicidad, relajación y belleza.

Muchos estudios dirigidos a examinar las propiedades de las algas han determinado que éstas poseen nutrientes capaces de hidratar y revitalizar la piel al ser ricas en aminoácidos, vitaminas E, A, C y B1, magnesio, fósforo, potasio, hierro e yodo.

Todos estos elementos el alga marina los toma de la propia agua del mar (iones marinos) para poder vivir nutriéndose de ellos. Se ha demostrado que el agua del mar es muy similar, en su composición, a nuestro plasma sanguíneo y por ello cuando se aplican, por ejemplo, algas sobre la piel en forma de envolvimientos se crea una bio-fusión muy interesante en la que nuestra piel absorbe todo lo que las algas le ofrecen.

Pueden llegar a efectuar un trabajo regenerador que combatiendo la flaccidez, nos ayudan a modelar nuestro cuerpo y a prevenir el envejecimiento cutáneo.

Sus principales beneficios son las siguientes:

Remineralizante y desintoxicante: favoreciendo la microcirculación, mejorando la oxigenación y nutrición en los tejidos dónde se aplique. Creando una acción de drenaje de líquidos y toxinas, mejorando así, el sistema circulatorio al estimular la irrigación normal tras eliminar dichas toxinas.

Hidratante y reafirmante: aportan los nutrientes necesarios para la reestructuración del tejido así como de las fibras de colágeno y elastina dándole a la piel elasticidad y firmeza.

Acción lipolítica: las algas marinas estimulan la eliminación natural de las grasas retenidas en el interior de los adipositos gracias al yodo y a los principios activos que poseen este tipo de acción en el cuerpo.

En la estética las algas, por lo general, se aplican de las siguientes formas:

– En forma de baños, aportando efectos relajantes y anti-estrés
– En envolturas, especialmente usados en tratamientos adelgazantes, reafirmantes y desintoxicantes
– En mascarillas
– Junto con aceites esenciales
– Como ingrediente clave de algunas fórmulas cosméticas
– En forma de cápsulas, infusiones o comprimidos ingiriéndolas por vía oral.

Un amplio abanico de beneficios y aplicaciones que hacen de este elemento natural un gran aliado de nuestra salud y belleza.

Anímate a probar!!

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Como cuidar mi cabello con canas

Con el paso del tiempo, el cabello va perdiendo su pigmento y por ello aparecen las canas,el pelo blanco que destaca o cubre en su totalidad nuestra cabellera.
Las formas de sobrellevar este hecho son diferentes en función de cada persona. Algunos buscan enseguida la manera de ocultarlas y otros, en cambio, las lucen con orgullo y naturalidad.

Sea cual sea el motivo por el que aparecen las canas, en ocasiones de forma prematura a lo que cabría esperar, es un tipo de cabello que demanda unas atenciones y cuidados muy específicos para que mantenga su fortaleza evitando que se vuelvan, con el tiempo, amarillentas.

Demostrado está que es totalmente posible estar bella luciendo canas. Son varias las actrices que evitan el tinte y muestran sin problemas su pelo blanco como es el caso de Glenn Close o Meryl Streep.

A continuación te ofrecemos una pequeña lista de los cuidados que no puedes olvidar.

De la misma forma que se deberían cuidar el resto de cabellos, los tratamientos para el cuero cabelludo y la correcta alimentación son las claves para lucir un cabello bonito, brillante y fuerte.
En la alimentación sería adecuado consumir alimentos ricos en vitaminas del grupo B, ya que son ellas las que generan las substancias orgánicas necesarias para mantener bello el pelo. Los alimentos más adecuados en este sentido serían los cereales integrales, las carnes y las legumbres, entre otros.

La cosmetología avanza sin cesar y gracias a ello en las tiendas especializadas y perfumerías podemos encontrar sin problemas una amplia gama de productos específicos para el cuidado del pelo canoso, champús y acondicionadores. Estos productos ofrecerán la hidratación necesaria que este tipo de pelo necesita para recuperar suavidad y ofrecer el brillo evitando la tendencia natural a la opacidad.

También hay tratamientos capilares anti-edad, cuya principal función es aportar una capa de proteínas al cuero cabelludo, protegiéndolo de los daños ambientales y aumentando la luminosidad. O los tratamientos anti-caída que ayudan a evitar el debilitamiento.

Es importante no olvidar ciertos hábitos en nuestra rutina al lavarnos el pelo como en el momento de secarlo. Es recomendable usar secadores con aire frío y evitar al máximo el aire caliente, siendo este un factor clave en la aparición del tono amarillento de las canas.

Sería adecuado cortar el cabello con canas cada dos meses, ya que al cortarlo ayudamos en la regeneración y la correcta estimulación de los aceites naturales que produce el cuero cabelludo.

Todos ellos cuidados muy fáciles de llevar y conseguir que nos permitirán disfrutar de nuestro pelo de forma totalmente natural.

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Falsos mitos sobre el ejercicio

Muchas son las personas que animadas por otras o por propia voluntad se suman a las que practican deporte de forma habitual. El tener una rutina deportiva, preocuparse por hacer de forma correcta aquel deporte que más nos gusta, requiere esfuerzo y constancia y es por ello que conviene desmitificar falsas creencias que pueden ser obstáculos para lograr nuestros objetivos.

– Sudar es “sinónimo” de adelgazar: Cuando sudamos perdemos líquidos, agua pero no grasas o calorías. Por ello es muy importante hidratarse, beber agua, antes y durante y después del ejercicio.

– Es lo mismo practicar deporte tres horas en un día que una hora cada día durante tres días: Los expertos recomiendan realizar ejercicio en períodos de 20 minutos a una hora con un grado de intensidad adaptado a nosotras y con una periodicidad de tres días a la semana, para lograr los resultados esperados. Realizar en un sólo día todo el esfuerzo, sobrepasando incluso nuestros límites nos puede traer incluso problemas a corto plazo.

– Realizar abdominales ayuda a adelgazar la zona del abdomen: Esta afirmación es falsa. Los abdominales son ejercicios destinados a fortalecer la musculatura pero no lograran nunca, por si solos, adelgazar la zona de la barriga ya que no ayudan a eliminar grasa.

– El ejercicio es más efectivo cuando duele: Quizás el mito más perjudicial. Cuando un ejercicio provoca sensación de dolor es seguro que se está practicando de forma incorrecta. No hay que confundir esfuerzo con dolor, son sensaciones completamente diferentes. Es muy recomendable asesorarse con personas expertas sobre aquellos ejercicios que estamos realizando, para saber si lo hacemos de forma correcta e incluso que nos orienten sobre cuales son los más adecuados para lograr nuestros objetivos.

– Los ejercicios con peso ayudan a endurecer las grasas: Las pesas contribuyen en gran medida a tonificar la musculatura que se trabaja, pero no van a lograr nunca que la grasa desaparezca o se endurezca, transformándose en músculo.

– Llevar faja durante el ejercicio ayuda a adelgazar: Un mito muy extendido ya que es habitual ver a personas en los gimnasios usando cinturones o fajas. En absoluto ayuda a adelgazar, es más, puede llegar a ser incluso perjudicial. Sólo se deben usar en el caso de que exista alguna molestia o lesión en la zona dorsal o abdominal, tras una cirugía estética o en los grandes esfuerzos de la halterofilia.

– Si hacemos deporte podemos comer más: Si pretendemos mejorar nuestra forma física y perder algunos kilos, no por hacer deporte podemos comer más cantidad o no moderar el consumo de ciertos alimentos híper calóricos. Hacer deporte es junto con una buena alimentación los hábitos más saludables para encontrarnos mejor por dentro y por fuera.

– Es conveniente hacer ejercicio en ayunas: Este mito es un gran error ya que es muy importante haber comido algo antes del ejercicio debido a que nuestro cuerpo va a necesitar grandes cantidades de glucosa y hidratos de carbono para alimentar a los músculos a los que estamos pidiendo un trabajo extra.

Por último, hay quien considera que es mejor realizar el ejercicio por la mañana. Esta afirmación no se ha podido demostrar. No hay indicios de que realizar el ejercicio por la mañana sea más efectivo, pero sí se sabe que lo ideal sería poder practicar una media hora de deporte al día.

Éstas son algunas de las creencias que circulan y que quizás nos han llegado a confundir en alguna ocasión mientras practicamos nuestras rutinas. Conocerlas es importante para no cometer errores que nos pueden llevar a, incluso, sufrir alguna lesión.

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Beneficios de los baños de vapor

Tradicionalmente en Occidente el baño de vapor no ha gozado de mucha popularidad en relación a como en Oriente han sabido aprovechar sus múltiples beneficios desde tiempos muy remotos. Orientado hacia la tradición se convierte en un auténtico ritual, el “hammam”, dónde los amigos se encuentran tras el largo día para relajarse y aprovechar sus beneficios en relación a la salud y la belleza.

Los mejores baños de vapor se toman en los centros dónde las instalaciones ayudan a ganar en confort y eficacia, pero en tu propia casa puedes intentar simular las mismas condiciones para disfrutar de sus beneficios.

El concepto de baño implica habitualmente a todo nuestro cuerpo aunque en este caso se puede realizar la terapia con vapor trabajando por zonas, como el rostro o el pecho. Desde la estética se acostumbra a usar el vapor de ozono mientras la persona está cómodamente tumbada en la camilla. En casa sería adecuado, hervir agua en un recipiente y cubrir la zona expuesta al vapor con una toalla para evitar fugas y ganar en eficacia.

A continuación enumeraremos los principales beneficios para la salud y la belleza de esta práctica:

–  Limpiar los poros: de sobra es conocido que el vapor ayuda a que los poros de la piel se abran con facilidad y al mismo tiempo se limpien eliminando las molestas impurezas o puntos negros. Normalmente en estética este es el primer paso antes de realizar una limpieza en profundidad, permitiendo al mismo tiempo que los productos cosméticos penetren mejor en la piel.
–  Desintoxica y depura, permite eliminar toxinas de una forma cómoda y relajante, ya que además ayuda a calmar al sistema nervioso, favoreciendo la eliminación del estrés y la ansiedad en pro de una grata sensación de bienestar.
–   Es de gran ayuda en los tratamientos del acné y la psoriasis
– Es un muy buen remedio en caso de resfriados por su acción expectorante ayudando a limpiar las vías respiratorias.
–  Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación gracias a su calor húmedo, lo cual es muy beneficioso para la salud general de nuestro organismo.
–  Combinado con aceites esenciales potencia la acción de muchos de ellos haciendo llegar su acción curativa y preventiva de una forma más directa.

Para realizar un baño de vapor tenemos que tener en cuenta:

– Antes de empezar y al acabar es necesario beber como mínimo un vaso de agua, para hidratarnos, previniendo posibles molestias por la pérdida de liquidos.
– Se debe detener el baño en caso de encontrarnos mareados o con un simple malestar.
– Se aconseja refrescarse con agua fría la cabeza y el rostro en alguna ocasión mientras dure el tratamiento.
– Procurar no iniciar el baño si acabamos de comer.
– No realizar ninguna actividad física, buscando la relajación y el descanso.
– Terminar con una ducha de agua templada, tirando a fría, para cerrar los poros y evitar posibles bajadas de tensión.
– Aplicar una crema hidratante corporal al terminar para lograr aún más bienestar y ayudar a tu piel a rehidratarse.

Las únicas personas a quienes no se los recomienda este tipo de práctica, que aunque sea natural, tiene ciertos riesgos, es a las mujeres embarazadas, las que tengan problemas de vasodilatación, varices o problemas con su tensión arterial.

Por lo demás es un tratamiento económico, fácil de practicar y que nos aporta múltiples beneficios para nuestra piel, nuestro organismo y nuestro bienestar.

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