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Flores, aromas y cosmética

La naturaleza y la cosmética siempre han ido ligadas. Ya sea por las propiedades naturales que tienen algunas plantas o flores, por los aromas o por las texturas, en el mercado podemos encontrar múltiples productos que contienen elementos naturales.

Para cuidar el cuerpo y dar vida a los sentidos, hoy queremos presentaros algunos de los aromas y algunas de las propiedades que podemos encontrar en la cosmética.

Las rosas, por ejemplo. Llevan siendo una de las flores más comunes en el ámbito de la cosmética. Ya la mitología griega nos dice que se trata de una flor de los dioses asociada con la feminidad y lo místico. De hecho, cuando compramos una colonia o una crema que contiene rosas, la encontramos refrescante, depurativa e, incluso, antiinflamatoria. El aceite esencial de las rosas, además, se recomienda para prevenir arrugas y su fragancia es un bálsamo para reducir la angustia y el desaliento. Podemos encontrar jabones, aguas, cremas, colonias geles de baño y perfumes que contengan rosa.
La lavanda es también una flor muy usada. Con sabor a tardes de siesta y noches de sosiego, la lavanda es la flor del descanso por excelencia: ayudando a promover el descanso y a aliviar los nervios con su aroma. Otra de las características de la lavanda es su capacidad de regeneración dermatológica, usándose con fines terapéuticos en la piel, sobretodo en quemaduras y alergias. Podemos encontrar cremas, jabones y aceites aromáticos que contengan lavanda.

Tampoco queremos olvidarnos de la flor de loto y la pasiflora. La primera, ha sido uno de los grandes descubrimientos de la cosmética occidental por sus cualidades milenarias. Entre otras, retarda el envejecimiento de la piel, reduce inflamaciones y produce un efecto calmante y descongestivo en la piel ya que es muy rica en sales minerales, oligoelementos y aceites esenciales. La segunda, por su parte, tiene muchas propiedades medicinales, entre otras, calma el nerviosismo y la tensión. Podemos encontrar aguas, cremas y mascarillas que contengan flor de loto o pasiflora.
El jazmín, el nardo y la flor de cerezo son flores bastante recurrentes. Sensuales y afrodisíacas son flores que se usan para estimular el arte de la seducción. El jazmín y el nardo, por ejemplo, tienen propiedades suavizantes para la piel. La flor de cerezo, por su parte, contiene propiedades aromáticas únicas. Podemos encontrar geles de baño, jabones y perfumes que contengan estas flores.

Finalmente, queremos hablaros del romero, el cacao y el jengibre. El primero, es una planta aromática conocida por sus propiedades estimulantes y diuréticas. El cacao, por su parte, es uno de los componentes que más se usan en la cosmética corporal dadas sus cualidades terapéuticas y curativas. El jengibre es un estimulador del estómago. Podemos encontrar sales de baño y jabones que contengan estas plantas.

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Trucos de belleza para un look de diez exprés

 

Hoy os traemos la solución a vuestros problemas: hay muchos días en que no tenemos tiempo o ganas de peinarnos y maquillarnos pero aún así, queremos estar y sentirnos guapas. De modo que os traemos pequeños trucos que podéis usar y que son muy sencillos y rápidos.

Peinados para ganarle la batalla al despertador
¿Cómo conseguir una melena de leona? Enróscate el pelo en la parte superior de la cabeza y sujétalo con horquillas de moño. Por la mañana, suéltalo y tendrás unas ondas perfectas.
Consejos: No utilices goma de pelo porque dejará marca y para conseguir un mejor efecto, hazte dos o tres moñitos.
¿Cómo conseguir el pelo liso sin perder mucho tiempo? Seca tu pelo con un cepillo de pala y, posteriormente, usa un cepillo de brushing para las capas que emmarcan tu cara.

¿Tienes el pelo sucio pero no tienes tiempo de lavarlo? Puedes lavar solo la raíz (y el flequillo) y, después desenreda el cabello en la ducha mientras usas el acondicionador. Por otra parte, puedes usar el champú en seco que te dejará el pelo reluciente en unos segundos. Eso sí, aplícatelo solo en la raíz y déjalo secar al menos durante 2 minutos para que quede un resultado óptimo.
Un buen corte es muy importante ya que te ayuda a ahorrar tiempo y ganar en estilo. Pídele a tu peluquera que te dé algunos trucos para secar tu cabello con las manos y quede perfecto.

¿No tienes tiempo para maquillarte? Selecciona el par de productos indispensables y un bien pintalabios rojo y, transmitirás una imagen elegante y chic. A continuación te proponemos tres formas distintas de aplicar tu pintalabios según el efecto que más te guste.

• Aplica el color con la yema de tus dedos para conseguir un efecto de “boca mordida”
• Si prefieres una textura semitransparente, pon bálsamo de labios antes del color.
• Para un efecto mate, aplícate corrector de ojeras como base y después, aplica el pintalabios con un pincel en horizontal.

¿Qué consejos debo seguir para tener una cara ideal en tiempo récord?

• Aplicate tonos nude y productos translúcidos para evitar pegotes, conseguir profundidad en la mirada y ganar tiempo.
• Usa una BB Cream para hidratar y dar cobertura al mismo tiempo.
• Usa una tarjeta de crédito para dibujar el eyeliner al estilo “ojos de gata” de esta forma te resultará mucho más rápido y fácil. Sitúala en diagonal en dirección a la cola de la ceja y ayúdate de sombra o un lápiz para marcar la línea y después, repásala con el eyeliner.
• Todavía no guardes tu tarjeta de crédito, la puedes usar para evitar mancharte los párpados cuando te apliques la máscara.
• Mantén ordenados todos tus productos para no perder tiempo en su búsqueda.

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Todo sobre las cremas solares

Con la llegada del verano, una de las actividades más recurrentes en nuestro tiempo libre es ir a la playa. La arena, el mar, el sol… estos factores, aunque no lo parezca, deterioran a nuestro cuerpo, siendo la piel, lo más afectado.
Por ello, os queremos dar algunas recomendaciones sobre las cremas solares que podéis tomar en cuenta a la hora de aplicároslas para tomar el sol.

Para evitar las quemaduras solares es importantísimo no tomar el sol en las horas de máxima exposición (suelen ser entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde), proteger adecuadamente las zonas más sensibles (cabeza, cara, hombros y pies) y, sobretodo, contar con un buen protector solar.
El objetivo principal de cualquier crema solar es proteger la piel de las radiaciones solares, absorbiéndolas, dispersándolas o reflejándolas. Se trata que la piel note lo menos posible las radiaciones nocivas del sol y pueda broncearse sin llegar a quemarse.

En las tiendas ya podemos encontrar protectores con características extra. Por ejemplo aquellos que además de protegernos del sol, nutren e hidratan la piel. Ricos en vitamina E y C consiguen que el sol no acabe de penetrar en la piel y le aportan un extra de hidratación para evitar que se seque. También están los protectores con acciones reductoras. Ricos en L-Carnitina, ayudan a quemar los excesos de grasa de nuestro cuerpo mientras tomamos el sol. También podemos mencionar, entre muchos otros, aquellos que estimulan la melanina para acelerar el bronceado o aquellos protectores resistentes al agua.

Hoy en día los podemos encontrar de todos los tipos. Eso sí, es recomendable aplicarlos entre 30 minutos y 2 horas antes de la exposición al sol e irlos reaplicando a lo largo del día, más o menos cada hora y media. Todo dependerá de las características particulares de cada producto y marca.
Ahora sí, siguiendo estos consejos… ¡Podemos ir tranquilamente a tomar el sol!

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Controla la celulitis comiendo

Hay muchos trucos y truquillos para evitar la aparición o reducir la celulitis. Si quieres hacerlo de una forma fácil y sencilla, este es tu post. Siguiendo estos pequeños consejos, podrás dejar de pensar constantemente en qué es lo que debes hacer y a qué horas debes hacerlo.

¿Cómo se puede hacer? Es muy sencillo. Comiendo. Te proponemos un menú muy divertido y saludable que te ayudará a conseguir controlar la celulitis de una manera mucho más fácil.
Para desayunar, es recomendable tomar un desayuno lleno de vitaminas antioxidantes, fibra y grasos esenciales. Siguiendo esta premisa te proponemos este desayuno: antes de tomar cualquier alimento, es bueno beberse un vaso de agua tibia con limón y una cucharadita de miel. Una vez tenemos esto, puedes empezar por un tazón de macedonia bien fresquito que contenga frutas como el kiwi, la piña, fresas, mango o la naranja. ¡Acompañado por un yogur desnatado! Sigue el desayuno tomando un té verde con azúcar moreno, limón y unas hojitas de hierba buena. Y, finalmente, unas tostadas de pan integral o de cereales con aceite de oliva y una lonchita de jamón de pavo.

Para desayunar a media mañana te aconsejamos tomar un tentempié ligero: bien pueden ser frutos secos como las nueces, una rebanada de pan con queso fresco o un zumo de fruta natural.
Para muchos, la hora de comer es una de las comidas más importantes del día. Por eso te proponemos dos opciones: unos montaditos de berenjena y tomate y un flan salado de calabaza. ¡Recetas muy fáciles de encontrar y súper sencillas de hacer!

A media tarde volvemos a las infusiones. ¿Qué te parece un té rojo acompañado con galletas de avena? ¿O un kéfir con una rueda de piña? Son perfectos para quitar el hambre y disfrutar comiendo un tentempié.
Finalmente, a última hora del día, la cena. Siempre se ha recomendado que esta comida debe ser ligera. Por eso te proponemos cenar una crema de calabaza con revuelto de espárragos trigueros con un huevo y una manzana asada con canela. O bien, ¿qué tal una ensalada de canónigos, berros y rúcula con naranja, queso feta con vinagreta de frutos secos acompañado por una brocheta de rape con verduras?

Siguiendo este sencillo menú de día, verás cómo controlas la aparición de la celulitis. Con unos ingredientes sanos y saludables y unas cantidades de comida justas para tu organismo… ¡notarás el cambio!

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Trucos para disimular las entradas

Las entradas suelen ser un problema para muchos hombres. Aunque no implican una futura calvicie es un aspecto realmente molesto para nuestra imagen.
Con la llegada de las entradas, empieza la etapa de la pérdida de cabello. Por ello, se debe asumir cuanto antes y debemos tratar de sacar el máximo partido a nuestro aspecto. ¿Cómo hacerlo? No te preocupes porque aquí te traemos algunos trucos muy fáciles para que lo consigas.
Para empezar, debemos tener claro que no todas las entradas son iguales. Por eso, debemos conocer cuáles son nuestras características y qué opciones tenemos para adecuar nuestro peinado a ellas.

Por ejemplo, en las primeras fases puedes optar por usar un peinado con flequillo. Con el pelo hacia adelante o hacia un lado podrás disimularlo muy bien. ¡Nadie lo va a notar ya que este tipo de peinados te proporcionarán un estilo muy a la moda! Si por el contrario, quieres un peinado para pasar más desapercibido, prueba con peinarte hacia arriba: también muy a la moda y muy útil a la hora de disimular las entradas ya que este tipo de peinados proyectan toda la atención hacia la zona superior.

En caso que tus entradas estén en fases más avanzadas, atrévete a raparte. De esta manera, conseguirás un look de lo más atractivo y moderno, disimulando al máximo las entradas ya que con el pelo corto, el cuero cabelludo parece mucho más homogéneo. Si esta te parece una opción demasiado arriesgada, puedes probar de incorporar las gorras y los sombreros a tu look diario. Combinan con todo y, además, protegerás tu cabello de los cambios meteorológicos: las temperaturas extremas, tanto de frío como de calor, solamente beneficiarán la aparición de entradas.

Finalmente, la última de las opciones a considerar si ninguno de los trucos anteriores funciona para ti, son los implantes capilares. Si realmente te molestan mucho las entradas y nada de lo que te hemos explicado hasta ahora parece funcionarte, prueba en consultar a un especialista para que te explique tus opciones respecto a los implantes.
Hay muchas maneras de disimular las entradas, así que no te obsesiones. Debes ir probando distintas soluciones hasta encontrar aquella que más se acerque a tus necesidades.

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Ejercicios para empezar con la Operación Bikini

 

El verano ya casi está aquí y, con él, la época de los pantalones cortos, la playa y los bikinis. Es tiempo de enseñar el cuerpo…pero antes, muchas de vosotras habréis empezado con la operación bikini. Tal y como su nombre indica, esta operación consta de una serie de prácticas o técnicas con un único objetivo: adelgazar y perder peso para lucir de cuerpo durante el verano.

Hay muchos tipos de dietas, ejercicios y técnicas que nos aseguran perder peso de una manera rápida y fácil. Pero como dicen, sin esfuerzo no hay recompensa.

Por ello, queremos dejar de lado las prácticas más caseras cómo por ejemplo aquellas dietas restrictivas que no han sido elaboradas por un dietista especializado. Este tipo de prácticas ayudan a perder peso de una manera muy rápida pero producen desequilibrios nutricionales que tienen a eliminar de la dieta alimentos sanos, saludables y necesarios para el cuerpo. Cómo hemos dicho más de una vez es importante seguir una dieta sana y baja en calorías pero sin eliminar de manera drástica alimentos. Lo que sí que podemos hacer es evitar comer productos como las frituras, la comida basura, la bollería industrial, salsas muy condimentadas así como formas de cocción malsanas como las frituras.

Dejando de lado estas prácticas alimenticias, el siguiente paso es practicar ejercicio físico de manera regular y, si es posible, de manera diaria. En este post os queremos descubrir cuáles son los mejores ejercicios para perder fácilmente un poco de peso y tonificar el cuerpo.

Hay tres ejercicios clave que te serán de lo más útil. Para empezar, un calentamiento de piernas. Ponte de pie con las piernas separadas, adelanta el pie derecho y pon el izquierdo al lado. Trata de levantar el pie derecho y llevarlo hasta el codo intentando que éste toque la rodilla levantada. De esta manera llevaremos la rodilla izquierda a tocar con el codo derecho y al revés. Otro ejercicio top son las cuclillas. Debes situarte de cuclillas con la espalda completamente estirada y los hombros separados. En esta posición intenta levantarte y agacharte lo más rápido posible, repitiendo la serie durante un minuto. Finalmente, otro ejercicio infalible es correr o caminar. Dos opciones muy adecuadas ya que se trata de ejercicios aeróbicos que ayudan a estar en forma y a eliminar la grasa del cuerpo que sobra. Puedes escoger el que más te guste pero para conseguir resultados es necesario que lo practiques una media hora, al menos tres veces por semana.

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Cuida tu piel por la noche

Con la llegada del verano, la piel sufre mucho más los efectos del sol. Es por eso que nos pasamos el día detrás de las cremas hidratantes, cremas solares… ¿Qué diríais si os dijéramos que hay una manera de cuidar la piel por la noche?

La piel está siempre alerta incluso cuando estamos descansando. De día, la piel está expuesta a muchos factores externos que ponen en marcha los distintos mecanismos que tenemos de defensa. De noche, en cambio, los mecanismos de reparación y desintoxicación se activan para recuperarse de las agresiones sufridas durante el día. Además, es durante este periodo cuando la piel se regenera a una velocidad más rápida, por lo que podemos sacar partido de este proceso aplicando productos que ayuden a renovar la piel y reparar nuestros tejidos.

Por todo esto, es importante limpiar la piel correctamente antes de irnos a dormir y aplicar un buen cosmético para que nos ayude a regenerar las células de la piel. Porqué, aunque hemos dicho que por la noche hace un gran esfuerzo por sí sola, siempre es bienvenido una ayudita extra.

Uno de los infalibles para mantener la salud en nuestra piel es el sueño. Es recomendable tener, al menos, unas 8 horas diarias de sueño. Si, de lo contrario, nos privamos a la hora de dormir, el cuerpo producirá más hormonas del estrés, las que pueden provocar inflamaciones en el cuerpo, descomposición del colágeno y ácido hilaurónico… lo que, en definitiva, nos afectará al brillo, a la flexibilidad, a la hidratación y a la luminosidad de la piel. Es posible, incluso, que aparezcan bolsas en los ojos o arrugas.

En cuanto a los productos que podemos aplicarnos antes de ir a dormir están aquellas que promuevan el proceso de reparación natural de la piel. Eso sí, antes, debemos limpiar correctamente nuestra piel para eliminar residuos medioambientales y cualquier resto de maquillaje que haya podido permanecer. Además, para sacar el máximo partido, es recomendable que se aplique la crema una hora antes de ir a dormir. De esta manera, los principios activos se absorberán mucho mejor.

Hay muchos tipos de productos diferentes que se adecuan a los diferentes tipos de piel. ¡Sólo tienes que encontrar el tuyo!

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Mascarillas para hacer desaparecer el acné

El acné es uno de los problemas cutáneos más frecuentes. Seguramente, muchas veces te habrás preguntado cómo quitarlo o de qué manera puedes prevenir su aparición. Es por eso que en este post te traemos remedios, en forma de mascarilla, para que puedas olvidarte de los molestos granos. Además… ¡estás de suerte! Ya que todos los productos que se usan en estas mascarillas son naturales, muy fáciles de encontrar y no te supondrán ningún gasto extra.

Para empezar, te presentamos la mascarilla de plátano. Esta es perfecta para hidratar la piel y reducir el acné, ya que el plátano contiene mucha vitamina C y B6, así como magnesio y antioxidantes, perfectos para aportar a la piel un aspecto saludable y mucho más joven. Su preparación es tan sencilla como coger una cucharada de miel, cuatro cucharadas de harina de avena y mezclarlo con un plátano recién triturado. Una vez tengas la mezcla, solamente deberás extenderla sobre el rostro y esperar unos 15 minutos. Pasado este tiempo, solamente hay que retirarla con un poco de agua tibia. Si, además, buscas un efecto antiedad, mezcla el plátano con un poco de aguacate y espárcelo sobre tu rostro durante media hora. La vitamina E que contiene el aguacate te ayudará a reparar los daños causados por el acné y te quitarás unos años de encima.

Otra mascarilla muy interesante es, precisamente, la de aguacate. Éste, es un gran aliado para mantener una piel bonita y sana. Esta mascarilla es muy fácil de hacer: solamente hará falta triturar un aguacate y mezclarlo con un poco de zumo de limón y un poco de jugo de zanahoria. Déjalo actuar unos 20 minutos y seguro que notarás el resultado.

¿Y qué tal mezclar fresas y avena? Si mezclas estos dos ingredientes con un poco de yogur natural conseguirás un peeling refrescante y muy eficaz. Estos ingredientes blanquean y proporcionan un brillo especial a la piel: las fresas, por un lado, contienen ácido salílico que es perfecto para eliminar las células muertas y, el yogur actúa como limpiador gracias a sus propiedades contra las bacterias.

Siguiendo con otros ingredientes, puedes hacer también una mascarilla de miel y huevo. Seguro que habías oído a hablar de ella. Solamente te hará falta mezclar la clara de un huevo con una cucharada de miel. Una vez obtengas la mezcla, espárcelo sobre tu piel durante unos 15 minutos. Con esto, conseguirás mejorar el aspecto y la elasticidad de la piel y reducir el acné dado a las propiedades cicatrizantes de la miel.

Por otro lado, existe también la mascarilla de zanahoria y aspirina. Una mezcla un tanto peculiar pero que te ayudará a quitar el acné. Para prepararla necesitarás cocer las zanahorias y preparar una pasta espesa que se debe mezclar con una aspirina. Ésta tiene un gran poder astringente y consigue reducir el acné y la zanahoria, tiene propiedades naturales que ayudan a mantener la piel hidratada y a protegerla del sol.

Y quién diría que las verduras tienen tantísimas propiedades! El pepino es también un ingrediente perfecto para hacer una mascarilla y reducir el acné. Éste contiene un 95% de agua y ayuda a reducir las inflamaciones. Para hacer la mascarilla solamente tendrás que cortar el pepino en rodajas y mezclarlo con un poco de yogur natural y tres cucharadas de miel. Si te aplicas esta mascarilla unas tres veces a la semana, ¡notarás rápidamente el resultado!

Finalmente, la última de las mascarillas que te presentamos es la de vinagre de manzana. Ésta es, seguramente, la más fácil de todas ya que solamente debes aplicar el vinagre sobre la zona que quieras tratar con una gasa o un algodón. Esta mascarilla es perfecta si lo que quieres es eliminar los granos que aparecen en la espalda, los hombros o el pecho ya que las propiedades ácidas del vinagre y los componentes de la manzana ayudan a regular el Ph de la piel.

¡Toma nota de estos fáciles trucos y elimina el acné de una vez por todas!

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Alimentos malos para la piel

Hay alimentos que son favorables para mantener una piel sana y jóven y, hay otros, que son mucho más malos de lo que imaginamos. Por eso, en este post os mencionamos algunos alimentos que debemos moderar en nuestra dieta.

El primero de ellos es la sal. Los riñones solamente eliminan unos cinco gramos de sal al día. Si consumimos más de esta cantidad, se acumulará en nuestro cuerpo produciendo severos daños en el organismo. Este exceso puede provocar bolsas en los ojos aportando un aspecto cansado y envejecido; puede provocar irritación y sequedad en los ojos; la caída del cabello; reseca la garganta y la nariz; puede producir sobrepeso y retención de líquidos así como erupciones.

A pesar de todas estas contra-prestaciones, no hace falta eliminar la sal completamente de la dieta ya que sigue siendo un mineral necesario para el cuerpo ya que ayuda a realizar procesos metabólicos fundamentales. Para dismunuir los efectos negativos de la sal, puedes seguir estos consejos: usa sal yodada, si puede ser gruesa, o sal tamari (elaborada 100% con soja), bebe mucha agua e intenta condimentar tus platos con sustitutos de la sal como hierbas aromáticas, cítricos, aceite de oliva…

De lo salado a lo dulce. El consumo de azúcar tampoco es muy recomendable para mantener una piel sana, aunque es necesario para obtener energía. Por eso se debe evitar comer comida procesada, comidas con muchos carbohidratos y almidón, golosinas y azúcar blanco. Sustitúyelo por alimentos con alto contenido en fibra, azúcar moreno o edulcorantes naturales como la miel o la estevia.

El tema del alcohol seguro que también lo habrás oído más de una vez. Para la piel es un producto que provoca inflamación y deshidratación. Con el consumo repetido de alcohol la piel se verá cada vez más apagada, flácida y inflexible. Como hemos dicho anteriormente, no se trata de eliminar el alcohol drásticamente de tu dieta, pero si evitar un consumo masivo.

Algo con lo que también se debe ir con cuidado son las grasas. Se deben evitar los alimentos envasados y procesados ya que contienen altas cantidades de grasas saturadas y azúcar. Para combatir con las grasas es necesario mantener la piel hidratada ya que desintoxica la piel y regula la producción de grasa.

Finalmente, el último alimento con el que debemos vigilar es la carne roja. Esta, contiene un alto nivel de grasas saturadas debido a la alimentación de los animales. En consecuencia, nos puede provocar desequilibrios hormonales que conducen al acné y a la inflamación de la piel. Con los productos lácteos, ocurre algo similar.

Estos son algunos alimentos que no favorecen a la piel. ¡Es por eso que te aconsejamos que los controles y que los consumas con moderación!

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Esta primavera ¡Cuídate!

Hay un dicho que dice: la primavera la sangre altera. Y cuánta razón tenía quién lo dijo. Y es que en esta estación del año, nuestras hormonas cambian, se alteran y esto hace que de verdad nos revolucionemos.

Tendemos a tener más energía y a estar más contentos. ¡Pero ojo! Por este motivo el organismo puede llegar a resentirse y debemos tener muy claro qué cosas podemos hacer para cuidar nuestra salud en primavera.

En primer lugar, debemos seguir una alimentación sana. Para ello, debemos incluir en nuestra dieta frutas variadas y verduras de temporada. Éstas nos aportarán todos los nutrientes necesarios para disfrutar de una buena salud en esta época del año.

Con la llegada del buen tiempo, no debemos olvidar de hacer ejercicio. Si es en el gimnasio ya hará efecto, pero no hay nada mejor que hacer deporte mientras se puede disfrutar de estos largos días de sol. En este último caso… ¡no olvides la crema solar!

Este consejo lo habrás oído mil veces. Es importante siempre, pero más en primavera. ¡Beber agua! Un mínimo de dos litros de agua al día y, en caso de seguir el consejo anterior, puedes llegar a los tres o cuatro litros diarios.

Otro punto importante es mantener una vida sana. Es decir, dejar de lado hábitos malsanos como el tabaco o el alcohol. En exceso éste es malísimo, ahora bien, una copa de vino al día, sobre todo durante las comidas, es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si tienes algún problema de hígado, por ejemplo, evita esta opción.

Siguiendo el tema de la vida sana y el deporte, plantéate practicar algún tipo de relajación o meditación con clases de yoga o Pilates. De esta manera disfrutarás cada día de una vida tranquila y relajada.

Además, si a esto le sumas un aumento de organización, ya sea personal o laboral, te será más fácil evitar el estrés o la ansiedad que provoca el día a día.

El último consejo para que tengas tu salud a tope durante toda la primavera es tomar un suplemento vitamínico que te pueda dar todas las fuerzas que necesites… ¡para hacer todo y más!

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