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Como cuidar tu pelo escogiendo un champú natural

La cosmetica natural evita las substancias perjudiciales para nuestro organismo y procura incluir componentes que a medio plazo resturan el equilibrio natural de nuestro cabello ofreciendo como resultado un cabello sano, nutrido y radiante.

La mayoría de champús que se venden en establecimientos habituales, prometen con su marketing unos efectos concretos para cada producto. Tenemos los que eliminan el frizz, los altamente hidratantes, los que aseguran un brillo deslumbrante, y muchos otros que todas conocemos. Lo que no sabemos es que el uso habitual de este tipo de productos reducen la capacidad natural del organismo para lograr el equilibrio natural del cabello.

Por el contrario cuando decidimos pasarnos a la cosmética natural, concretamente al uso de champús sin ingredientes químicos, podemos llegar a convencernos de su acción nutritiva cuando a medio plazo los hemos estado usando con regularidad.

Insistimos con el concepto, a medio plazo, porqué las personas que no se han convencido de los beneficios de la cosmetica natural seguramente es porque no han tenido la suficiente paciencia como para observar los resultados al cabo de un tiempo. Nuestra sociedad nos lleva al concepto de lo inmediato y por tanto al lavarnos el pelo también esperamos que inmediatamente lo veamos como deseamos.

Con los productos convencionales nuestro deseo se cumple pero de forma parcial y simplemente visual ya que si que es verdad que nos queda el pelo brillante y suave pero vamos a descubrir que componentes son los que consiguen este efecto y como estos mismos componentes dañan nuestra salud capilar…

Como se logra el brillo: el pelo lo vemos brillante tras el lavado porque los componentes de origen mineral construyen una capa alrededor de cada cabello otorgándole brillo. Estos componentes son siliconas y derivados del petróleo cuyo nombre puedes leer en la lista de ingredientes de la mayoría de champús: «silicone», «mineral oil», «cera microcristalina», «paraffinum liquidum », «dimethicone»…

Todos ellos son grasas saturadas muy alejadas de la grasa natural de nuestro cabello. Otorgan brillo artificial pero a la larga no nutren el pelo ni lo protegen de los agentes externos, sino lo contrario.

Junto a los ingredientes mencionados, los champús convencionales contienen también la mayoría, conservantes sintéticos tan conocidos como los parabenos (empiezan por «methyl-», «ethyl-2», «propyl-» y «butyl-» y acaban en «paraben»).

Se han hecho estudios suficientes para comprobar científicamente que estos componentes pueden  llegar a la sangre y se almacenan en el tejido graso, produciendo  un efecto estrogénico disrubtivo (hormonal femenino).

Por todo ello son cada vez más las marcas de cosmética que se han apresurado en eliminar los parabenos de sus productos, pero no son ni de lejos todas las que deberían.

Los champús de cosmética natural o ecológica tienen una rigurosa normativa y evidentemente tienen muy claro que estos componentes tan agresivos para el organismo están totalmente prohibidos.

Por último cabe destacar también de los champús convencionales el efecto de la abundante espuma cuyos responsables son los detergentes tensioactivos sintéticos como el llamado lauril sulfato de sodio («Sodium laureth sulfate»), el cual puede producir irritación y alteraciones dermatológicas.

Pero te estarás preguntando…

¿Como actúa un champú natural?

Al no contener estas substancias que ofrecen resultados y sensaciones inmediatas su comportamiento con nuestro pelo en la ducha diaria es muy distinto.

Cuando lo aplicamos no tenemos tanta espuma ni al terminar notaremos un brillo especial, por lo menos en las primeras aplicaciones. Pero si que el hecho de que estén formulados con ingredientes naturales menos agresivos y seguros, nuestro pelo estará cuidado y evitaremos los daños habituales de los químicos como la sequedad y la irritación. Por ello lo recomiendan los dermatólogos cuando el cuero cabelludo sufre alguna afectación.

Mucha gente habla mal de ellos e incluso corren ciertos mitos falsos que los pueden desprestigiar. Pero la clave está en probarlo durante un tiempo suficiente para que empiece a actuar. En un primer momento irá eliminando los restos de los ingredientes químicos que hasta el momento han ido agrediendo nuestro cabello y para ello hace falta más de un lavado.

Con el tiempo podrás observar que tu cabello recupera la capacidad de regenerarse, lo notarás bien hidratado y con una apariencia saludable. Además los champús naturales son muy eficaces regulando la producción sebácea por lo que evitan el exceso de grasa o la sequedad.

Anímate a probarlo, lo notarás!!!

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Los mejores consejos para tratar el contorno de ojos

¿Sabes por qué el contorno de ojos hay que tratarlo de una forma especial?

Esta zona del rostro se caracteriza por tener una piel muy fina y sensible, sin apenas grasa que la proteja y con la mínima elastina y colágeno en relación al resto de la dermis. Además está expuesta al constante parpadeo y al desgaste de la expresividad espontánea.

Los signos de envejecimiento y fatiga que se producen de forma natural, debidos al paso del tiempo, los agentes externos como el sol o la polución, el hecho de que la gesticulación implique directamente a esta sensible zona provoca que las arrugas, las patas de gallo, el hinchazón, las bolsas o las ojeras sean aquí más presentes y afecten directamente a nuestra mirada.

Y como ya sabemos, los ojos son el espejo del alma, y transmiten a los demás mucha información sobre nosotros de forma subjetiva. Los demás pueden imaginar si estás o no cansada e intuir tu edad con tan solo fijarse en el contorno de tus ojos.

A continuación te vamos a enumerar los mejores cuidados que puedes realizar en tu propia casa para cuidar esta delicada zona del rostro.

Hidratación: A diferencia de la hidratación que usemos de forma habitual para el rostro, el contorno de ojos, como ya sabes, tiene sus requerimientos especiales y por tanto sus productos específicamente creados para este fin, que deben proporcionar hidratación con un control concreto del nivel de grasa y nutrición.

Si te preocupan tus bolsas: debes buscar productos cosméticos que contengan activos drenantes que eliminen la acumulación de líquido y al mismo tiempo estimulen la circulación, como la semilla de uva, el té verde, el olmo, la cafeína, etc.

Si quieres eliminar las ojeras: se trata de atenuar los tonos oscuros y amoratados de las ojeras marcadas con los productos que actúan de forma realmente eficaz. Los más efectivos, trabajan estimulando el colágeno y la circulación a través de algas o papaína, también la vitamina C ayudará a aportar luminosidad y a renovar los tejidos.

Para tratar las arrugas: Como ya sabes los productos cosméticos específicos para esta zona contienen, en su mayoría, retinol y vitamina E, por sus acciones regeneradoras y anti-oxidantes.

Pero si necesitas resultados realmente sorprendentes que perduren en el tiempo y que te supongan menos esfuerzo, apuesta por acudir a tu centro de estética, donde profesionales analizaran tu caso concreto aconsejándote el mejor tratamiento para tus necesidades.

En el Instituto de estética Yvette Pons te ofrecemos un tratamiento específico llamado Flash eyes.

 

Este es un tratamiento específico para el contorno de ojos con una sinergia de varias técnicas estudiadas con precisión, para tratar las diferentes causas y alteraciones que podemos encontrar en esta zona.

El tratamiento combina un drenaje linfático muy específico, manual y con micro vibración, exfoliación con activos naturales que no alteran el PH de la piel, oxigenación para dar luminosidad y atenuar el color oscuro de los párpados, estimulación muscular y ondas electromagnéticas para estimular el colágeno.

El resultado final:

Reduce las bolsas hídricas
Atenúa las líneas de expresión
Hidrata los párpados para eliminar la piel apergaminada
Aclara las ojeras oscuras
Reafirma el contorno de los ojos

 

No lo dudes y recupera tu mirada.

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El acné bajo control

¿Sabías que aún que hayamos dejado atrás la pubertad hace ya años, los brotes de acné pueden llegar a cualquier edad, incluso a partir de los 40?

Uno de los motivos del porque pueden surgir estos brotes  es el cambio de temperatura y de estación. La piel se adapta a estos factores ambientales generando, en ocasiones, reacciones irritantes como son los granitos e incluso el acné.

Según los expertos en épocas de cambios de temperatura, sobre todo después del verano, la dermis tiene una capa de células muertas mucho más gruesa de lo normal por lo hay una mayor obstrucción de los poros.

Por ello es muy importante programar una profunda limpieza facial en un centro de estética al final de cada época estacional, como por ejemplo ahora tras el verano, para lograr liberar el folículo sebáceo terminando con una leve exfoliación.

Otros de los motivos que pueden ser la causa de un brote de acné son la mala alimentación, el estar viviendo una temporada de estrés elevado o el tabaco. Estas situaciones desequilibran la fisiología del organismo con lo que las bacterias encuentran en nuestro cuerpo un suela fértil para desarrollarse sin impedimentos.

Sin duda, las pieles grasas son las más propensas a padecer esta afectación, pero hoy en día tras muchos estudios y pruebas con productos cosméticos, los dermatólogos tienen claro que si se puede solucionar.

Las claves del tratamiento en casa

 

Debemos tener una bien establecida y respetada rutina que incorpore una limpieza profunda de la piel, realizando una exfoliación, como mínimo, dos veces por semana. A continuación aplicar diariamente un gel purificante y extender una crema tratante para eliminar los granos y puntos negros, sin obviar, durante todo el año, un buen protector solar.

Es muy importante también que, a pesar de que tengamos granitos resistentes que siguen ahí, nunca se deberían tocar, evitando durante su aparición el realizar la exfoliación ya que con ella se desplazarían las bacterias por el rostro de forma descontrolada.

Por último, tenemos que tener en cuenta que el uso de productos inadecuados -que taponen de forma persistente los poros- o ciertos hábitos como no eliminar el maquillaje al irse a dormir, no limpiar la piel con regularidad o la elección de cremas oleosas, con alto contenido de aceite, pueden favorecer la formación de acné, así que es imprescindible elegirlos con cuidado, comprando aquellos que tengan la premisa “no comedogénico” u “oil free”.

Acné….¿Hombres o mujeres?

Si quisiéramos decir si son los hombres o las mujeres los que padecen los brotes de acné lo tendríamos claro, los hombres tienen una mayor predisposición a sufrir este problema.

La causa es su sistema hormonal, mediante el cual la producción de sebo es más activa. Su mayor afectación la padecerán en la adolescencia al contrario de las mujeres, quienes suelen tener un tipo de acné más persistente, a partir de los 30 años.

Mientras que en los jóvenes el acné se presenta por lo general en la zona T, en frente y nariz, con comedones y puntos negros, en el acné adulto es más frecuente que aparezca en la zona U (los ángulos mandibulares, la zona peribucal y el cuello) provocando lesiones de tipo inflamatorias.

Las claves del tratamiento en el centro de estética

De lo que se trata es de lograr la remisión definitiva del acné, lo ideal es atacar la bacteria responsable y estimular la respuesta cicatrizante del organismo. El espectro de luz láser IPL la elimina en forma indolora y no invasiva, es el avance tecnológico que brinda un tratamiento rápido y eficaz.

Venus Versa es el único láser IPL del mercado de 4o generación con pulso cuadrado. Su exclusiva tecnología permite realizar tratamientos eficientes con resultados óptimos y total confort y seguridad del paciente.Venus Versa permite tratar el acné activo.

Su tecnología es más segura que el resto de láseres del mercado. El tratamiento es indoloro gracias a su sistema patentado de cooling.

Tienes la posibilidad de probar su efectividad más cerca de lo que te imaginas.

Luce una piel radiante y sin acné empezando tu tratamiento hoy mismo.

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Las 5 mejores maneras de prevenir las arañas vasculares

Aunque se piense que el problema de las arañas vasculares o varices es exclusivo de las mujeres, los hombres también lo pueden sufrir al menos en un 15%.

 

Muchos adultos se dan cuenta de que sufren de arañas vasculares cuando encuentran en alguna parte de su cuerpo varias venitas dilatadas que parecen tejer una tela de araña, de mayor o menor tamaño, de un color rojizo, púrpura o azulado. Normalmente aparecen, al igual que las varices, en las piernas pero pueden estar también cerca de la superficie de la piel en otras partes del cuerpo o del rostro.

 

Su aparición es debida a una deficiente dilatación de las venas y sus principales causas son hereditarias, el embarazo y el exceso físico de posición mantenida, tanto de pie como sentados la cual produce un aumento de presión. Otras causas pueden ser el exceso de exposición al sol, el estreñimiento crónico, algunos medicamentos como los anticonceptivos, el aumento de peso y el uso de zapatos de tacón o ropa ajustada.

A diferencia de las varices, las arañas vasculares no causan dolor pero pueden ser bastante antiestéticas y ser un foco de preocupación para algunas personas. Por ello, como en todas las afectaciones, lo mejor es prevenir y para ello te damos 5 indicaciones de lo que puedes hacer o tener en cuenta para evitar la aparición de las molestas arañas vasculares y poder lucir unas fantásticas piernas.

En primer lugar evita, en la medida que sea posible, llevar prendas de ropa ajustada. Para prevenir es básico evitar la obstrucción de la circulación de la sangre, sobre todo en las extremidades.

También procura mantener un peso equilibrado con tu estatura. Para gozar de salud en todos los sentidos y para favorecer una tensión y flujo sanguíneo óptimo. Evita las grasas saturadas y apuesta por la fibra y los nutrientes adecuados para una correcta alimentación.

Si tenemos la obligación de mantener una postura mantenida durante muchas horas, sea de pie o sentados, deberíamos poder movilizar las extremidades en cortos períodos de tiempo, al menos cada dos o tres horas. Si esto no fuera posible sería bueno poder mover los pies hacia arriba y hacia abajo unas 10 veces, repitiendo estos movimientos cada 10 minutos durante el rato que nos sea posible. Tener las piernas elevadas durante unos minutos, aunque sea por la noche, y evitar cruzarlas como postura habitual.

Evitaremos exponer las piernas demasiado al sol y al calor como puede ser en baños calientes excesivamente largos. No utilizar las estufas con calor directo en las piernas ya que estos gestos producen una dilatación poco natural y prolongada en las piernas.

 

Por último hay que utilizar, en nuestro día a día, el calzado cómodo que ayuda a que el pie se encuentre descansado al caminar. Los tacones hacen que aumente la presión sanguínea y nos pueden perjudicar si se utilizan con demasiada regularidad.

Específicamente las arañas vasculares en el embarazo se dan debido a los cambios hormonales, vasculares y metabólicos que produce este estado de la mujer, los cuales suelen dejar huella en la piel. Pero es bueno saber que también se pueden prevenir. Se suelen presentar en la cara, el cuello y el escote y suelen asociarse a factores genéticos y ambientales relacionados con el fotoenvejecimiento. Por tanto durante el embarazo es adecuado evitar la exposición al sol, la ingesta de alcohol y los cambios bruscos entre frío y calor.

Para terminar, si en tu caso ya es tarde para prevenir y tienes las aranyas vasculares en una zona de tu cuerpo que te hace sentir incómoda puedes estar tranquila o tranquilo, ya que existen diversos métodos para tratar este problema estético. Consulta tu caso con un especialista y verás que se pueden llegar a conseguir grandes resultados.

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Los beneficios de té matcha

Aunque en japonés “matcha” significa té en polvo, no cualquier té que se haya molido se puede considerar matcha.

Lo habitual es que se preparen los otros tipos de té con las hojas y partes del tallo, eliminándolas cuando vamos a ingerirlo. Con el té matcha usamos las hojas trituradas mezclándolas con el agua y las ingerimos junto con esta.

La obtención del polvo de matcha se realiza mediante un proceso delicado y lento. Antes de la cosecha, los arbustos de té verde se tienen que cubrir con unas telas especiales y semitransparentes para lograr que la hoja obtenga una mayor concentración de sabor y aporten una textura más agradable a la bebida ya preparada.

Una vez recolectadas las hojas a mano, se tratan con vapor para evitar la oxidación y se dejan envejecer para lograr más sabor. Al pasar unos meses, se trituran.

 

Si se ha hecho tan popular este tipo de té es debido a que se cree que es un buen aliado en la pérdida de peso. Bautizado como quemador de grasas, aumenta el metabolismo y ayuda a quemar calorías, reduce el colesterol en sangre y equilibra los niveles de azúcar.

Hay estudios que demuestran estas afirmaciones, como el que se hizo en la Facultad de Medicina de la Universidad de Ginebra (https://goo.gl/KJpYJw) , en el que se afirma que consumir té matcha produce un aumento de la termogénesis mediante la cual el organismo quema las calorías diariamente, por lo que favorece la pérdida de peso.

Entre los múltiples beneficios de este maravilloso té, rico en L-teanina, destacamos también que nos relaja, mejora nuestro estado de ánimo y nos ayuda en periodos que requieran concentración, como por ejemplo durante la época de exámenes.

Si estuvieras pensando en reducir el consumo de café, el té verde matcha es ideal, ya que su contenido en cafeína, el cual produce estados de alerta o nerviosismo, se compensa con las propiedades relajantes de la L-teanina que relaja sin producir somnolencia. Además la asimilación de la cafeína del té matcha se absorbe de forma muy lenta, sin producir picos de azúcar ni aumento de la insulina.

En el mundo de la belleza es un té muy conocido por su espectacular poder antioxidante, el cual previene el envejecimiento y por ser un desintoxicante eficaz y natural. Su cantidad de clorofila es mayor en comparación con otros tés, y por ello nos ayuda también a eliminar toxinas, metales pesados, dioxinas y disruptores hormonales.

 

Aplicado en forma de mascarilla, también te puedes beneficiar de sus múltiples propiedades para tener una piel nutrida y saludable. En concreto te dejamos aquí una receta para hacerte tú misma una mascarilla en casa que te aportará frescura y cuidado en casos de acné o rosácea.

  • 1 cucharadita de té matcha
  • 2 cucharaditas de yogur griego o natural sin azúcar ecológico
  • 1 chorrito de miel ecológica

Mezcla los tres ingredientes y aplica una fina capa sobre el rostro. Los componentes del té junto al zinc y el ácido láctico del yogurt, te ayudan a desinflamar la piel y a exfoliarla con suavidad, unificando incluso el tono. La miel, con sus propiedades antimicrobianas, limpiará las impurezas.

Déjala actuar durante 15 minutos y retírala con agua tibia. Para terminar de una forma más completa, aplica mediante un suave masaje una gotas de aceite de jojoba que te hidratarán la piel del rostro en profundidad.

Ya has comprobado que el té matcha es un té muy versátil que puedes tomar y disfrutar de muchas maneras. Aprovecha sus ventajas y anímate a probarlo.

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Semillas de uva aliadas de tu belleza

El aceite de pepitas de uva es un aceite vegetal que se extrae de las semillas de la uva. Su elaboración se puede hacer mediante dos procedimientos, el químico y el prensado en frío. Sus propiedades biológicas han sido probadas e investigadas en innumerables ocasiones. Su color es de un dorado pálido y delicado y sus propiedades son múltiples y muy interesantes para el cuidado de la piel y el cabello. A continuación te las vamos a contar:

En cosmética es un aceite muy apreciado por su alto contenido en ácido linoleico, el cual aporta suavidad y nutrición para la piel. También nos provee de vitamina E y C y ácidos grasos esenciales, omega 6 y omega 3 por lo que nos ayudará a controlar también los niveles de colesterol en sangre.

No es un aceite especialmente compuesto en minerales pero sí es rico en antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, funciones muy apreciadas por las importantes casas cosméticas que lo utilizan en multitud de sus productos anti-envejecimiento.

 

Si tuviéramos que enumerar una serie de beneficios estos serían los siguientes:

  • Muy recomendable para tratar la artritis y el reuma
  • Excelente para exfoliar la piel
  • Muy adecuado para activar el proceso de regeneración de la epidermis
  • Su consumo habitual nos protege de los radicales libres y nos nutre interiormente por su alto contenido en vitaminas y azúcares.

Es habitual que se utilice en la realización de técnicas manuales como los masajes descontracturantes, los relajantes o incluso en tratamientos de medicina ayurvédica.

Permite que el terapeuta pueda deslizar cómodamente las manos por todo el cuerpo sin fricción además de proporcionar un poderoso cóctel nutritivo para la piel y el organismo.

Para las personas cuya piel es seca y necesita de una hidratación profunda con asiduidad, este aceite es ideal, ya que actúa hidratando y eliminando la descamación e irritación que se produce por la falta de agua en los tejidos celulares de la epidermis. En verano nos protege por el exceso de sol y en invierno nos aporta una película protectora contra los daños que ocasiona el frío.

Tanto si te interesa este aceite para el uso cosmético como para el consumo en la alimentación (mejor siempre en crudo) te recomendamos el que se extrae mediante prensión en frío, ya que se evitan los componentes químicos, como por ejemplo el hexano ( un disolvente considerado tóxico) se conservan en mayor cantidad y calidad los nutrientes y, sin duda, es la opción más ecológica.

Sería bueno aplicarlo por la mañana y por la noche cada una o dos semanas durante uno o dos días seguidos, viendo como nuestra piel va respondiendo y encontrando el equilibrio para no excedernos provocando un exceso de grasa.

 

En cuanto al cuidado del cabello su aplicación es parecida a la que haríamos con otros tipos de aceites como el de argán o el de coco.

Tras el lavado y con el pelo húmedo, nos pondremos unas gotas de aceite en la palma de la mano y lo aplicaremos sobre la cabeza masajeando suavemente desde la raíz a las puntas, impregnando las fibras capilares.

Con esta aplicación lograremos evitar el encrespamiento al mismo tiempo que nutriremos los folículos y evitaremos las molestas puntas abiertas.

Como ya has visto, sus aplicaciones para la piel y el cabello son altamente beneficiosas, por lo que podemos considerar al aceite de pepita o semilla de uva un buen aliado para nuestra belleza, no dudes en probarlo.

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Consigue más volumen para tu pelo

Si tienes el pelo fino o con poca densidad, en general, te preocuparás por encontrar la manera de aumentar el volumen de tu pelo. Si ese es tu caso quizás te pueden interesar los consejos que te daremos a continuación, si los sigues notarás como tu cabellera gana en fuerza y grosor.

Te ofrecemos los mejores tips para ganar volumen:

Al lavarte el pelo, elige las lineas de cuidado capilar más adecuadas para ganar volumen, tanto en el champú, como en el acondicionador e incluso la mascarilla.

Si quieres evitar que el exceso de producto te quite cuerpo, consigue una buena hidratación aplicando una cantidad moderada de producto, siempre de medios a puntas.

Al terminar el lavado, seca tu pelo con tu cabeza hacía abajo para lograr más dinamismo. Al retirar toda la humedad, no pases en exceso el peine o cepillo ya que perderás todo el volumen. Intenta ahuecar la cabellera con los dedos buscando la naturalidad, evita utilizar productos de peinado que pueden ejercer peso en el pelo.

¿Quieres conocer la mejor técnica de secado?

Es quizás el mejor truco para lograr, en casa, el mejor volumen en tu cabellera. Si aprendes a secarte correctamente el pelo tras el lavado, notarás una gran diferencia.

En primer lugar realiza un masaje con las palmas de las manos sobre las raíces, verás que las hebras de pelo se movilizan en todas direcciones. Busca una posición cómoda que te permita tener la cabeza hacía abajo mientras utilizas el secador con un cabezal con difusor, hasta que logres retirar toda la humedad. Termina con el aire frío.

Incorpórate y coloca el pelo como a ti te guste usando tus dedos sin insistir demasiado.
Intenta cambiar el sentido de la raya cada día, así que si un día la llevas hacía la derecha, al día siguiente marcala al lado contrario…. notarás como aumenta visualmente el volumen y el cuerpo.

Algo importante a tener tambien en cuenta, a parte de la técnica de secado, es conocer que productos nos perjudican en nuestra misión de búsqueda de volumen.
Algunos productos de cosmética nutritiva, espumas o geles pueden resultar muy pesados para el pelo fino. Sería ideal poder consultar a un especialista en tratamiento capilar para que nos aconseje que es lo mejor para nuestras características y que es lo que debemos evitar.

 

El exceso de producto te puede quitar cuerpo al cabello, por esto conseguirás una buena hidratación aplicando una cantidad moderada de producto, siempre de medios a puntas.

El problema del cabello sin volumen es que nos obliga a llevarlo siempre liso y sin vida. Siguiendo los consejos que te hemos dado hasta ahora mejorarás, pero además puedes tener en cuenta también que peines utilizas.

 

¿ Sabias que hay peines especiales que al usarlos correctamente dan grosor a tus cabellos y evitan la rotura ?

 

Para terminar, te aconsejamos cual es el corte que más te favorecerá y te permitirá mayor versatilidad y comodidad en el momento de peinarte y lograr volumen.
Sin duda te recomendamos el pelo corto, con un efecto despeinado, siguiendo la tendencia más actual, o un corte asimétrico.

Si prefieres el pelo largo, procura que te lo sanen a menudo y te lo arreglen por capas. Es preferible tener el mismo largo en toda la cabellera evitando el desfilado.

 

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Los mejores ejercicios para hacer en la playa y lograr tu mejor forma

Los paseos por la playa a primera hora de la mañana o incluso por la tarde pueden complementarse con ejercicio, lo habías pensado?

Son muchos los expertos que nos explican que al realizar ejercicio en la playa quemamos más calorías, ya que el hecho de realizarlos sobre la arena nos aporta un plus de esfuerzo en comparación a nuestro desgaste en un suelo liso.

Durante estos días en los que podemos relajarnos y tenemos más tiempo libre, seguro que aprovechamos para ir a la playa a tomar el sol y bañarnos en la fresca agua del mar. También se ha demostrado que es un lugar ideal para practicar ciertos ejercicios que nos ayudarán a tonificar nuestros músculos y quemar calorías, lo que siempre es bueno para nuestra salud.

Antes de explicarte cuáles son estos ejercicios te recomendamos que los practiques a última hora de la tarde o a primera de la mañana. El sol no será tan abrasador y la mayoría de gente o aún no ha llegado o ya están marchando. Te encontrarás más cómoda y se trata de eso, ya que en la regularidad está la calve para poder ver los resultados.

Empezaremos por los abdominales. En un lugar de la arena sin inclinación excesiva, inicia tu rutina con unas 20 repeticiones de abdominales clásicos, tal como puedes ver en la siguiente imagen:

 

 

Puedes tener las piernas totalmente estiradas o dobladas con las rodillas hacia arriba, como te sea más sencillo.

 

A continuación, realiza unos 30 abdominales en bicicleta en los que siguiendo con las manos en la nuca acercarás el codo a la pierna inversa de forma consecutiva con la otra combinación, pudiendo hacer un descanso cada vez que lo necesites.

Finalmente para acabar con la serie de abdominales realiza otras 20 repeticiones de las denominadas patadas de rana. Con los brazos ligeramente flexionados hacia atrás y las piernas extendidas y juntas, acércalas en cada repetición, al pecho y luego vuelva la extensión.

 

 

 

Cuando acabes con los abdominales, realiza un pequeño paseo y busca una parte de la orilla dónde los burpees, el siguiente ejercicio, será doblemente eficaz.

Este ejercicio clásico es muy recomendable ya que te ayudará a trabajar todos los músculos. Aunque al principio te pueda costar un poco estar  cerca del agua verás que divertido y refrescante puede ser hacerlo así. Te mostramos en la siguiente imagen cuál es la serie de movimientos que debes seguir para realizar correctamente los buerpees. Si crees que tienes aún energía puedes probar de hacer de 20 a 30 repeticiones.

 

 

A continuación, para trabajar también estimulando el sistema cardiovascular te proponemos una breve sesión de jogging.

A un ritmo suave, inicia la carrera por la arena blanda de la orilla para trabajar al mismo tiempo los pies, los tobillos, los muslos e incluso los glúteos. Durante 5 minutos ve a un ritmo bajo y después busca arena más firme y sigue durante 15 minutos más.

Finalmente disfruta de una breve sesión de yoga, practicando tus posturas favoritas estando en contacto con el agua. Lograrás estirar los músculos trabajados al mismo tiempo que regularás tu respiración y frecuencia cardíaca.

No olvides relajarte, al final de toda la rutina dándote un buen baño tranquilo o tumbándote en una postura cómoda con los ojos cerrados y los brazos al lado del cuerpo.

Si eres constante y realizas estos ejercicios durante tu tiempo de vacaciones en la playa, lograrás una forma física excelente, no tengas la menor duda y disfruta.

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La flor del Hibisco y sus propiedades cosméticas

En el post de hoy os queremos ofrecer una maravillosa opción para potenciar vuestra salud e incluso cuidar vuestra belleza con un regalo de la naturaleza del cual se conocen sus cualidades desde hace miles de años.

Os queremos hablar de la Flor del Hibisco, planta originaria de la China y el Japón, también conocida como rosa de China, cuyo extracto tiene un gran abanico de propiedades, entre las cuales están las antisépticas, las digestivas, las diuréticas, y otras que detallaremos a continuación.

Son tan asombrosas sus propiedades cosméticas que se le ha llegado a llamar el “bótox vegetal”, rica en antioxidantes y vitamina C.

Sus efectos tras una constancia en el consumo en forma de infusión, por ejemplo, se han llegado a comparar con los efectos de las inyecciones de bótox, ya que su efecto tensor ayuda a disimular las líneas de expresión y la flacidez del rostro. Sus componentes activos actúan a nivel celular nutriendo e hidratando la dermis, creando un maravilloso efecto anti edad.

En el mundo existen 5 variedades distintas de Hibisco: hibiscus rosa sinensis, el más conocido en España, el hibiscus esculentus, el hibiscus sabdariffa y el hibiscus tilliaceus.

Su flor es comestible y sus diferentes formas de presentación, en polvo, en preparado para infusión o en jarabe, nos permiten tomarla cómodamente y preparar mascarillas que se convertirán seguro en grandes aliadas para tu piel y cabello.

En India tradicionalmente se ha usado el hibisco para tratar problemas capilares, reducir la caspa, hidratar el cuero cabelludo al mismo tiempo que se nutre y refuerza e incluso previene la aparición de canas.

Beneficios para la belleza

 

Mayor elasticidad en la piel

Como hemos comentado anteriormente la flor del Hibisco nos aportará con su efecto tensor mayor elasticidad y firmeza en la piel, manteniéndola con un aspecto joven durante más tiempo.

Previene y combate el daño celular

La flor del Hibisco combate los radicales libres que provocan la oxidación que pone en marcha el proceso de envejecimiento en la piel, el órgano más grande y pesado del organismo.

Hidrata en profundidad

Tras usar los limpiadores habituales retiramos la humedad y los agentes naturales que protegen nuestra piel, si usamos con regularidad mascarillas de hibisco nos aseguraremos que nuestra piel del rostro está suficientemente hidratada evitando la sequedad y sus tan indeseadas consecuencias.

Unifica el tono de piel

Conocido es el Hibisco por su acción exfoliante y anti manchas y sus efectos beneficiosos en casos de hiperpigmentación, logrando unificar el tono y suavizar las facciones.

 

Por todos estos beneficios la flor del Hibisco está considerada una receta anti edad absolutamente natural y eficaz, no dejes de probarla.

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Los efectos del cloro en el cabello y como protegerlo

Con este calor ya hemos estado todos y todas en la piscina, durante el verano es una visita casi obligada, y más, si tienes niños. También frecuentamos la piscina si nos gusta el fitness acuático y sus múltiples posibilidades: https://www.yvettepons.com/noticias/los-deportes-piscina-te-sorprenderan-este-verano/

Por ello hay que ser precavidos con el cloro, la exposición frecuente a los químicos que se usan en la piscina para mantener limpia el agua afectan a tu cabello causándole irritación y sequedad.

Tratar el agua de las piscinas es totalmente imprescindible y necesario para eliminar los patógenos dañinos que habitarían en ella en caso de no realizar ningún tratamiento, por eso es tan importante aprender a tratar sus efectos y eliminar posibles problemas dérmicos en los ojos, en la piel y en el cabello.

 

¿Qué le pasa a nuestro pelo con el cloro?

Los daños en el cabello tan sólo se pueden llegar a producirse si tenemos contacto frecuente con el cloro y no hacemos nada para contrarrestar su acción irritante. Los aceites naturales del pelo se van perdiendo en contacto con el agua clorada, por eso podemos notar a mediados del verano que nuestro cabello está poroso y quebradizo, al tacto lo notamos seco y áspero.

En ocasiones se le ha denominado “pelo de nadador” a las características de sequedad y descamación que acabamos de comentar.

Si te preocupa el que pueda afectar a la caída del cabello, puedes estar tranquila, ya que no se ha podido demostrar esta relación a los niveles de exposición habituales.

Pero si se ha hablado de la aparición de los tonos verdosos en cabellos decolorados, teñidos de rubio e incluso con mechas, que han estado en contacto frecuente con el cloro de las piscinas y otros químicos del agua. En este tipo de cabello, frágil y despigmentado repercuten con mayor intensidad y es necesario tenerlo en cuenta para poder tratarlo antes de que se produzcan los daños.

¿Qué podemos hacer para proteger el cabello de los efectos del cloro?

  • Antes de empezar con la temporada de piscina es bueno tener una correcta hidratación del cabello ya que está ayuda a mitigar la absorción cloro.
  • Intenta aclarar cuanto antes el cabello con agua corriente después del baño en la piscina. Enjuaga, lava e hidrata en profundidad utilizando mascarillas con la frecuencia recomendada, para eliminar los productos químicos y recuperar los aceites naturales perdidos.
  • Pregunta en los comercios especializados por productos específicos de cuidado capilar para nadadores. Puede que te recomienden un aceite protector que te tendrás que aplicar antes del baño o que te ofrezcan unos champús con tiosulfato de sodio, el cual neutraliza la reacción química que se produce entre el pelo teñido y los agentes del agua tratada.
  • Como factor de protección usa un gorro de natación que se ajuste bien.
  • Procura alternar tus baños entre la piscina habitual y los refrescantes baños en piscinas naturales de montaña o incluso en el mar.
  • Infórmate si en tu zona existen piscinas tratadas con modos alternativos como los de agua salada o la limpieza con ozono, cada vez más utilizados. También los balnearios tienen muy en cuenta la calidad del agua, y es un factor a tener en cuenta.
  • Evita o minimiza al máximo el uso de secador, plancha o tenacillas que sometan al cabello a altas temperaturas.

 

Disfruta y refréscate cuidando de tu piel y tu pelo con unas sencillas precauciones durante este verano.

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