, ,

El acné bajo control

¿Sabías que aún que hayamos dejado atrás la pubertad hace ya años, los brotes de acné pueden llegar a cualquier edad, incluso a partir de los 40?

Uno de los motivos del porque pueden surgir estos brotes  es el cambio de temperatura y de estación. La piel se adapta a estos factores ambientales generando, en ocasiones, reacciones irritantes como son los granitos e incluso el acné.

Según los expertos en épocas de cambios de temperatura, sobre todo después del verano, la dermis tiene una capa de células muertas mucho más gruesa de lo normal por lo hay una mayor obstrucción de los poros.

Por ello es muy importante programar una profunda limpieza facial en un centro de estética al final de cada época estacional, como por ejemplo ahora tras el verano, para lograr liberar el folículo sebáceo terminando con una leve exfoliación.

Otros de los motivos que pueden ser la causa de un brote de acné son la mala alimentación, el estar viviendo una temporada de estrés elevado o el tabaco. Estas situaciones desequilibran la fisiología del organismo con lo que las bacterias encuentran en nuestro cuerpo un suela fértil para desarrollarse sin impedimentos.

Sin duda, las pieles grasas son las más propensas a padecer esta afectación, pero hoy en día tras muchos estudios y pruebas con productos cosméticos, los dermatólogos tienen claro que si se puede solucionar.

Las claves del tratamiento en casa

 

Debemos tener una bien establecida y respetada rutina que incorpore una limpieza profunda de la piel, realizando una exfoliación, como mínimo, dos veces por semana. A continuación aplicar diariamente un gel purificante y extender una crema tratante para eliminar los granos y puntos negros, sin obviar, durante todo el año, un buen protector solar.

Es muy importante también que, a pesar de que tengamos granitos resistentes que siguen ahí, nunca se deberían tocar, evitando durante su aparición el realizar la exfoliación ya que con ella se desplazarían las bacterias por el rostro de forma descontrolada.

Por último, tenemos que tener en cuenta que el uso de productos inadecuados -que taponen de forma persistente los poros- o ciertos hábitos como no eliminar el maquillaje al irse a dormir, no limpiar la piel con regularidad o la elección de cremas oleosas, con alto contenido de aceite, pueden favorecer la formación de acné, así que es imprescindible elegirlos con cuidado, comprando aquellos que tengan la premisa “no comedogénico” u “oil free”.

Acné….¿Hombres o mujeres?

Si quisiéramos decir si son los hombres o las mujeres los que padecen los brotes de acné lo tendríamos claro, los hombres tienen una mayor predisposición a sufrir este problema.

La causa es su sistema hormonal, mediante el cual la producción de sebo es más activa. Su mayor afectación la padecerán en la adolescencia al contrario de las mujeres, quienes suelen tener un tipo de acné más persistente, a partir de los 30 años.

Mientras que en los jóvenes el acné se presenta por lo general en la zona T, en frente y nariz, con comedones y puntos negros, en el acné adulto es más frecuente que aparezca en la zona U (los ángulos mandibulares, la zona peribucal y el cuello) provocando lesiones de tipo inflamatorias.

Las claves del tratamiento en el centro de estética

De lo que se trata es de lograr la remisión definitiva del acné, lo ideal es atacar la bacteria responsable y estimular la respuesta cicatrizante del organismo. El espectro de luz láser IPL la elimina en forma indolora y no invasiva, es el avance tecnológico que brinda un tratamiento rápido y eficaz.

Venus Versa es el único láser IPL del mercado de 4o generación con pulso cuadrado. Su exclusiva tecnología permite realizar tratamientos eficientes con resultados óptimos y total confort y seguridad del paciente.Venus Versa permite tratar el acné activo.

Su tecnología es más segura que el resto de láseres del mercado. El tratamiento es indoloro gracias a su sistema patentado de cooling.

Tienes la posibilidad de probar su efectividad más cerca de lo que te imaginas.

Luce una piel radiante y sin acné empezando tu tratamiento hoy mismo.

/por
,

Todo lo que la cirugía estética puede hacer por tu mirada

Cada vez son más las personas que acuden a la cirugía estética para encontrar soluciones a pequeños problemas estéticos que quieren mejorar. Y seguramente esto se debe a que con los avances constantes en cuanto a tecnología y técnicas, los riesgos se han minimizado y los resultados son más definitivos.

Sin duda, el rostro, es una de las partes más operadas tanto en hombres como en mujeres. Eliminar los signos de envejecimiento, como las arrugas y la flacidez, te otorga un aspecto más joven y te ayuda a sentirte mejor con tu aspecto.

La Blefaroplastia es el procedimiento quirúrgico que se lleva a cabo para eliminar los defectos estéticos de los párpados, tanto superior como inferior. Puede utilizarse tanto con fines estéticos como funcionales o correctivos.

Hoy en día representa aproximadamente de un 10 a un 15% del total de las cirugías plásticas que se realizan y la mitad de todas las cirugías faciales con fines estéticos.

 

Los párpados juegan un papel muy importante ya que nos enmarcan la mirada y determinan si ésta es una mirada joven y despierta o más bien parece una mirada cansada y envejecida. Para tratar los párpados existen varias posibilidades en cirugía estética y la mayoría son compatibles con otras intervenciones en el propio rostro por lo que se pueden hacer simultáneamente,  a continuación te las vamos a explicar.

  • Se puede, mediante cirugía, eliminar el exceso de piel en los párpados que puede llegar incluso a formar pliegues, distorsionando el aspecto de los párpados superiores. Esta intervención puede ser incluso necesaria desde un punto de vista oftalmológico ya que puede llegar a interferir en una correcta visión.
  • Si el lugar de piel lo que tenemos en exceso es grasa, la cual se suele acumular en los párpados superiores mediante pequeños depósitos, la cirugía estética se encarga de drenar este exceso, eliminando la hinchazón y el aspecto cansado que otorga este tipo de problema al rostro.
  • La blefaroplastia también puede solucionar las bolsas de los ojos, permitiendo a la persona rejuvenecer su rostro a la vez que mejorar sustancialmente la mirada.
  • Otra de las cosas que se pueden corregir es la caída de los párpados inferiores.

Por último cabe destacar que se suele realizar la cirugía estética en los párpados casi siempre acompañada de tratamientos complementarios que el especialista recomienda para un acabado más completo y una mayor harmonía facial. Entre estos tratamientos encontramos la aplicación local de bótox, para lograr eliminar líneas de expresión y arrugas, rayos láser para estimular la síntesis de colágeno y otras técnicas poco invasivas.

Estas cirugías se suelen llevar a cabo de forma ambulatoria con sedación y anestesia local, con lo que el paciente puede regresar a casa el mismo día de la intervención. Teniendo que guardar un breve reposo, cuidando adecuadamente la herida operatoria y  usando lubricantes oculares las primeras 48 horas.

Como has podido comprobar, son muchas las posibilidades que se ofrecen para conseguir un rostro rejuvenecido, acude a un especialista que te ayude a determinar cuáles son tus necesidades, notarás un gran cambio.

/por
, ,

LAS CARACTERÍSTICAS DESCONOCIDAS DE LAS ESTRÍAS

Muchas de las personas que las tienen, las esconden y procuran tratarlas con cremas o tratamientos estéticos.

Las estrías son atrofias cutáneas que se presentan en forma de líneas sinuosas de un color blanquecino o tirando a morado, dependiendo de la fase de evolución en que se encuentren,  normalmente localizadas en el vientre o el pecho.

Se producen, normalmente, cuando la piel se estira en un corto periodo de tiempo, como por ejemplo cuando se da un aumento de peso considerable, lo cual hace que se rompan las fibras elásticas.

«Las estrías se producen tras una ruptura de colágeno siendo visible en la superficie de la piel», describió la doctora Sweta Rai, de la Asociación Británica de Dermatólogos.

Y aunque parece que eso es todo….

Hay características de las estrías que quizás no conozcas y ahora te las vamos a contar:

Sabías que los hombres también las tienen?

Normalmente se pueden presentar cerca de la columna vertebral, en algunos adolescentes, y en los hombros en los hombres que practican el culturismo.

Podemos tenerlas en cualquier parte del cuerpo, incluso en la cara.

Como son una consecuencia de un estiramiento de la piel, se puede dar en cualquier parte de este importante órgano. Aunque si es cierto que dónde son habituales son en las zonas corporales dónde suele acumularse grasa como son el abdomen, el pecho, los brazos, los glúteos y los muslos.

Hay un tipo de estrías, de un color violeta o rojo oscuro que se presentan a causa de una producción excesiva de cortisol, lo cual se puede dar en caso del consumo prolongado de corticoides o producirse por el Síndrome de Cushing. En estos casos suelen ser más marcadas y pueden aparecer en el rostro.

 

En el embarazo las estrías no tienen por qué ser un problema

El hecho de que a una embrazadas le salgan estrías se debe a unos cuantos factores y, por ello, no es un hecho probado que quedarse embarazada signifique tener inevitablemente estrías.

Influyen factores genéticos y el peso que se adquiera durante el período de embarazo. También en el caso de embarazos múltiples se tienen más posibilidades de tener estrías por el aumento de la barriga brusco que causa un excesivo estiramiento de la piel.

Teniendo en cuenta estos factores de riesgo es aconsejable tomar medidas desde el inicio del embarazo, realizando tratamientos que mantendrán y aumentaran la elasticidad de la piel. Las cremas que se comercializan contienen ingredientes activos que mediante masajes, estimulan la circulación cutánea y penetran en la dermis ayudando en la prevención, aunque es imposible garantizar su total eficacia.

Y esto se debe a que la ruptura del colágeno es prácticamente un hecho inevitable en estos casos. Lo que si se conseguirá, sin lugar a dudas, es que la piel esté correctamente hidratada y por tanto más lisa y suave.

 

Algunas estrías desaparecen por si solas y otras se pueden tratar

Aunque es un proceso lento, que puede durar hasta un año, en ocasiones hay estrías que desaparecen por si solas o se atenúen lo suficiente para que dejen de ser un problema estético.

Existen tratamientos realizados por profesionales, con una aparatología determinada, que logran resultados muy satisfactorios, reduciendo visiblemente aquellas estrías que llegan a acomplejar a muchas personas.

Las estrías pueden influir en el estado anímico de quien las padece

Como muchas de las afectaciones dérmicas, las estrías pueden ser para quien las tiene, un complejo lo suficientemente importante para llegar a disminuir su autoestima.

El hecho de sentirnos vulnerables en situaciones sociales en las que hay que exhibir nuestro cuerpo, nos puede llegar a limitar y provocar cierto aislamiento social. Debido en gran medida a los cánones de belleza tan inalcanzables con los que nos bombardean a diario con la publicidad y la falsa realidad de las celebrities.

/por
, ,

La cirugía plástica al alcance de todos

Hoy en día hay mucha gente a la que le gusta tener un rostro bonito y un cuerpo definido, que les acompañe en su sensación de sentirse joven y atractivo. Y realmente a todos nos gusta mirarnos al espejo y encontrarnos bien con nosotros mismos, buscamos la manera de que lo que vemos sea de nuestro agrado.

Aunque pueda parecer superficial, es mucho más profundo ya que para algunas personas el físico es una parte fundamental de su autoestima y recurren a la cirugía plástica para lograr aquella imagen con la que se sienten seguros e identificados.

No todo el mundo, a pesar de lo dicho, está dispuesto a pasar por cirugías mayores que implican cierto riesgo, pero sí que los retoques menos invasivos les parecen una opción ideal para ir puliendo y eliminando esos pequeños complejos que le enturbian su imagen.

Aunque conocemos de sobra los nombres, por ejemplo, de rinoplastia o abdominoplastia, no todo el mundo conoce los procedimientos, y este hecho a veces es la causa del temor.

Hoy en día con los avances de la mayoría de especialidades médicas es posible corregir cualquier defecto físico con el que no estamos conformes, de una manera cada vez menos invasiva y más rápida y efectiva.

Por todo ello podemos asegurar que se está dando en la actualidad un notable cambio de tendencia en cuanto el tipo de personas que recurren a la cirugía plástica cuando lo creen necesario. Mucha gente sigue pensando que la cirugía plástica es para ricos y famosos que se dedican a trabajar con su imagen, pero eso ya ha cambiado. A día de hoy la mayoría de procedimientos de cirugía son accesibles a todas las personas.

Seguro que conoces a alguien que ha cambiado alguna parte de su cuerpo o rostro ya que la cirugía plástica, cada vez más, se ha vuelto parte de nuestra cotidianidad. Por este motivo, si crees que te gustaría verte mejor, solo es cuestión de decidirse, resolver todas tus dudas con un especialista reconocido y dar el gran paso del que seguro, no te arrepentirás.

En la mayoría de clínicas y centros dónde se practica la cirugía plástica ofrecen diferentes opciones de financiación, por lo que poder pagar de forma cómoda sin tener que hacer un gran esfuerzo económico es un buen motivo para decidirse.

Ahora bien, debes tener en cuenta una serie de factores que te detallamos a continuación:

¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de realizar una cirugía plástica?

Es conveniente saber que un buen cirujano plástico siempre evalúa al paciente antes de operarlo, se tiene uno o varios encuentros en los que se determina cuál es el procedimiento más adecuado y se tiene en cuenta cada detalle para resguardar la salud.

La tendencia predominante es a buscar la máxima naturalidad, abandonando los prototipos de grandes pechos y caras estiradas. Los cirujanos tienen muy presente que su paciente quiere, ante todo, que no se note que se ha operado.

Otro factor a tener en cuenta, es que todo procedimiento quirúrgico tiene sus riesgos por lo que es muy importante tener la seguridad que se solicita el servicio a un excelente profesional que sabrá captar la necesidad y que actuará con la mayor profesionalidad.

Si te decides finalmente por la intervención es muy importante que el médico conozca tu historial médico y condición física actual para correr el menor número de riesgos durante el tratamiento y posterior recuperación. Durante la cual el paciente debe ser muy riguroso con las recomendaciones que su médico le prescribe para lograr los mejores resultados.

Conscientes que toda cirugía tiene sus riesgos, las técnicas que actualmente se utilizan ofrecen las máximas garantías y cuidan al máximo la salud del paciente.

Una cirugía plástica bien realizada ayudará a la persona que se la realizó a sentirse mejor consigo misma, pues habrá corregido ese defecto que siempre le ha molestado.

/por

Los hombres también se hacen la manicura

¿Pensabas que la manicura es sólo cosa de mujeres? Pues no… Los hombres cada vez más se preocupan de su aspecto buscando un look cuidado desde la cabeza a los pies.

Más si se acerca un día especial como puede ser el día de su boda… por ejemplo. Hace unos años los motivos por los que los hombres acudían a centros especializados a hacerse una manicura eran, casi siempre, de carácter profesional. Hoy en día queremos cuidar nuestra imagen y sentirnos bien, sin distinción de sexo.

Unas manos masculinas correctamente tratadas, con unas uñas trabajadas para lograr un acabado pulido, limpio y satinado, enamoran a cualquiera y hacen sentirse bien a aquel que las enseña sin pudor.

Para algunos hombres es difícil mantener unas manos bonitas cuando su ritmo y tipo de actividad requiere que sus manos reciban todo tipo de agresiones externas, pero el daño se puede mitigar con unos correctos tratamientos de hidratación y regeneración dérmica junto a la eliminación de cutículas y fortalecimiento de las uñas.

Muchas marcas reconocidas a nivel mundial están observando está tendencia desde hace ya algunos años y ofrecen productos de manicura especialmente diseñados para hombres, sobre todo en lo que se refiere a esmaltes. Como es el caso de Orly que tiene en su amplia gama de productos el Nails for Males, el cual consigue un acabado semi-mate muy favorecedor y al mismo tiempo masculino.

 

En Yvette Pons ofrecemos un tratamiento especial para manos y manicura especial para hombres, utilizando los mejores productos y las técnicas de vanguardia. http://www.yvettepons.com/especial-nuvis/

Teniendo en cuenta la forma de los dedos y la mano, se trabajan las uñas otorgándoles una forma ovalada, para manos pequeñas y delicadas, cuadradas para casos de manos grandes y fuertes o redonda, adecuada para todo tipo de manos.

Lo mejor es acudir a un centro de belleza y estética especializado dónde te asesoraran lo que más conviene a tus manos y te aconsejaran como mantenerlas una vez trabajadas para que puedas presumir de manos durante más tiempo.

 

/por
, ,

Te invitamos a que conozcas nuestro instituto

El Instituto de estética Yvette Pons en Igualada, está considerado en estos momentos como uno de los 10 Institutos más glamurosos y con las mejores instalaciones de Cataluña.

Tras una larga trayectoria de aprendizaje y auténtica pasión por su trabajo, Yvette Pons ha logrado crear un espacio innovador de estética avanzada, dónde se da solución a cualquier alteración estética. Ofreciendo los mejores productos y  tecnología de vanguardia, con un trato exquisito por parte de todo el personal, lograremos que la persona que acude a nosotros encuentre un servicio eficaz, profesional y resuelva todas sus inquietudes respecto a cualquier tratamiento.

Disponemos de un departamento de medicina estética totalmente actualizado con los últimos avances científicos, un servicio de dietética y nutrición macrobiótica, un espacio de spa para realizar tratamientos holísticos y lograr la relajación plena junto a la estimulación de los sentidos y el bienestar.

En nuestro Instituto  te ofrecemos servicios y tratamientos que cubren todas las necesidades estéticas, desde la fotodepilación, la remodelación corporal, las alteraciones de la piel, el drenaje linfático, la eliminación de los signos de envejecimiento facial y mucho más, procurando en todos los casos personalizar los tratamientos para lograr los mejores resultados.

Con el objetivo que nos conozcáis y podáis ver nuestro centro os ofrecemos una visita virtual en la que desde vuestra casa visitareis nuestras instalaciones y comprobareis la comodidad y exclusividad que te ofrecemos. Sólo tendrás que hacer un click en el siguiente enlace:

https://goo.gl/bdmQqm

Yvette Pons te ofrece tras más de 25 años de trayectoria profesional, estudios e investigación en el mundo de la estética, un espacio dónde te puedes sentir mejor por dentro y por fuera, dónde sentirse bella, rejuvenecer o encontrar soluciones a aquello que de tu cuerpo quieres mejorar, es más sencillo de lo que piensas. Dónde la tecnología utilizada en los tratamientos está cuidadosamente escogida por su eficacia y garantía en los resultados.

Vístanos en persona en :

Sant Martí de Tous, 37
Igualada, Barcelona
Tel. 93 804 62 02

Te esperamos para ofrecerte lo mejor de nuestro Instituto de estética.

/por
,

Consigue el cuerpo que realmente deseas

Empieza Febrero y seguro que tenemos muchos propósitos para este nuevo año. Si crees que tu físico se puede mejorar y quieres los mejores resultados apuesta por las nuevas tecnologías, que gracias a sus avances te lo ponen realmente fácil.

La auténtica revolución en medicina estética la ha traído Venus Legacy, una tecnología que te permite el remodelado completo facial y corporal, sin pasar por el quirófano.

Te verás mejor en tan sólo unas sesiones, sin tener ningún tipo de dolor y sin pasar por incómodas recuperaciones

Seguro que no dejarás escapar la oportunidad de reducir la celulitis, las molestas arrugas del rostro, al mismo tiempo que combates la flacidez de las piernas, el abdomen o los glúteos.

El uso de la radiofrecuencia es completamente compatible con todo tipo de piel y la seguridad de su acción está garantizada. Venus Legacy produce un calentamiento profundo que llega a varias capas del tejido subcutáneo, obteniendo unos resultados clínicos incomparables.
El calor localizado disminuye los líquidos y las toxinas, por lo que podríamos decir que su efecto de drenaje es altamente eficaz  en la eliminación del tejido afectado por la celulitis. Al mismo tiempo mejora la circulación de la zona tratada ayudando a activar el metabolismo del tejido graso subcutáneo, por lo que la piel exterior también se ve rejuvenecida.

Imagina tu nueva silueta

Además y como punto muy importante tenemos que señalar también de este tratamiento una de sus acciones más destacadas en el remodelado, la radiofrecuencia produce formación de nuevo colágeno, por lo que lograremos mayor firmeza en las zonas, que afectadas por el paso del tiempo o los malos hábitos, se han vuelto flácidas y sin tersura.

Esta opción es para ti si eres de aquellas personas que aunque han intentado ya un sinfín de dietas, han logrado crear un hábito de ejercicio físico y quieren perder peso esto les parece algo inalcanzable. También si simplemente te gustaría mejorar alguna parte de tu cuerpo con la que no te encuentras 100% conforme, como pueden ser los brazos, por falta de tonicidad, los glúteos o el abdomen, en mujeres que han pasado por uno o más embarazos, etc…

Encontrarse bien con una misma es primordial para tener una correcta autoestima y para sentirse bien emocionalmente, por lo que nuestra actitud hacía los demás también será mucho más enriquecedora.

No dudes en informarte, para que los profesionales puedan analizar tu caso y aconsejarte los mejores tratamientos contemplando tu caso de forma holística y, sin un gran esfuerzo por tu parte lograrás, seguro, el cuerpo que realmente siempre has deseado.

/por
, ,

Novias 2017: los tratamientos de belleza más efectivos

Imagina como va ser tu boda…. Seguro que si te casas en 2017 debes tener todo muy bien planeado. En este post queremos hablar sobre algo importantísimo para cualquier novia; estar radiante en este día tan soñado, es algo que cualquier novia desea por encima de otras muchas cosas.

Los centros e institutos de belleza cuentan con una serie de tratamientos especialmente preparados en forma de pack para las novias. Todos ellos tienen dos objetivos claros: el que tu piel luzca perfecta y que logres la relajación y seguridad suficiente para que disfrutes al máximo de tu día especial.

Para ello debes ser previsora y empezar con ellos unos meses antes de la ceremonia para lograr los mejores resultados.

Ya asumimos que el cuidado del cutis forma parte de la rutina de la mayoría de mujeres. Cuando decidimos dar el paso y nos comprometemos, esta rutina tiene que ser forzosamente constante,  utilizando productos de calidad. Estos cosméticos escogidos deberán actuar sobre las líneas de expresión, lograr una hidratación profunda y aportar los nutrientes necesarios para rejuvenecer la piel.
.

Empezando con los tratamientos para el rostro y el escote, deberás actuar por lo menos unos tres meses antes de la boda.

A la mayoría de novias se les recomienda tratamientos de despigmentación, ya que con ellos lograremos eliminar las manchas de la piel y ganar en luminosidad.

Si queremos eliminar del todo imperfecciones podemos también optar por un peeling de ácido glicólico. El Ácido Glicólico ha sido usado por los dermatólogos desde hace mucho tiempo con el fin de devolver la vitalidad de la piel, atenuar las primeras arrugas devolviéndole elasticidad y obtener una luminosidad natural en la tez.

.

Te pueden recomendar también para revitalizar la piel, la mesoterapia facial, un eficaz tratamiento con vitaminas y minerales anti-oxidantes que mediante la aplicación subdérmica consigue resultados espectaculares desde las primeras aplicaciones. Podrás ver tu rostro, de nuevo, radiante, joven y saludable.

Pasamos a tratar el cuerpo; la radiofrecuencia es una de las mejores opciones para combatir los efectos de la flacidez, en zonas que seguramente serán visibles, como por ejemplo los brazos.

Si tu vestido tiene un escote palabra de honor…

¿Imaginas lo bonitos que lucirán unos brazos firmes?

Este tratamiento te permite no tener que pasar por el quirófano y te garantiza unos resultados y unos beneficios que debes considerar:

  • Ayuda a crear nuevo colágeno, aliado de la firmeza
  • Favorece el drenaje linfático
  • Mejora la circulación sanguínea y el metabolismo del tejido subcutáneo
  • Rejuvenece las zonas tratadas
  • Entre otros..

Por último no nos olvidemos de acudir a un centro estético una semana antes de la ceremonia para los últimos retoques, entre los que se encuentran, tratar manos y pies, eliminar el vello facial y corporal y preparar nuestro rostro para que luzca más bonito con una mirada enmarcada en unas preciosas pestañas y , por qué no, realizar algún masaje relajante que nos ayude a eliminar la ansiedad y nos permita estar al 100% en un día que nunca olvidaremos.

/por
, ,

Electrofitness

Os presentamos un método revolucionario: Electrofitness. Tenemos unos cuantos propósitos preparados, seguro, para el nuevo año y entre ellos suele estar el de realizar más ejercicio físico, que quizás, por falta de tiempo o motivación, durante este año 2016 no hemos podido practicar lo suficiente.

Es verdad que el hacer deporte implica a todo nuestro cuerpo pero ante todo, lo que nos impulsa a realizarlo es nuestra actitud mental. Para llegar a sacar provecho del ejercicio para nuestro bienestar global es necesario comprometerse, crear un hábito, llegar a disfrutar mientras lo practicamos y marcarnos unos objetivos reales que seamos capaces de cumplir, todas estas son tareas de nuestra mente.

Debemos ser realistas y medir con prudencia nuestra disponibilidad horaria, establecer un marco coherente con nuestro día a día y encontrar aquel ejercicio que nos guste, nos haga sentir bien y nos permita lograr nuestros objetivos.

Una inmejorable opción es, el ya conocidísimo, electrofitness o electroestimulación (EMS). Los centros donde se ofrece este novedoso servicio han aumentado y ya se encuentran en la gran mayoría de ciudades. De la misma manera, las personas que quieren perder peso o mejorar su condición física cada día son más y su satisfacción hace que no duden en recomendarlo.

Quizás lo que lo ha hecho tan demandado ha sido la poca inversión en tiempo que debe realizar la persona interesada. Una sola sesión de unos 20 minutos a la semana equivale, en resultados, a lo que se logra en cuatro horas de ejercicio físico. En las sesiones de electrofitness se activa el metabolismo basal de la grasa y se pueden llegar a quemar más calorías en menos tiempo, en comparación con otros ejercicios.

Otra las ventajas de la EMS es que en esos 20 minutos trabajan más de trescientos músculos de forma simultanea, con una intensidad controlada por la persona responsable que, de forma gradual, logrará mejorar tu condición física y tu resistencia.

 

En este punto, es de especial importancia, remarcar lo imprescindible que es realizar este tipo de ejercicio bajo la supervisión de personal cualificado y formado para poder llevar a cabo esta técnica, ya que al igual que sucede con otros tipos de ejercicios, existen algunos riesgos que pueden suponer lesiones si no se realizan de la forma y con la intensidad correcta.

No todas las personas pueden realizar la electroestimulación, existen algunas contraindicaciones que te comentamos a continuación:

  • Mujeres embarazadas
  • Enfermos de corazón
  • Personas con hernia de hiato, inguinal o con diástasis abdominal
  • Personas con trastornos autoinmunes
  • Hipertensos no controlados
  • Hipertiroidismo
  • Varices

Siempre es recomendable, cuando vamos a realizar cualquier ejercicio físico, si estamos en una situación como las citadas, preguntar al médico, ya que es él quien mejor puede valorar su conveniencia.

Así que ya, a pocas horas del nuevo año, si te has planteado como propósito mejorar tu condición física, considera el electrofitness como una muy buena opción, no pierdes nada por probar, anímate!!

/por
,

Beneficios de la Maca Andina

Seguro que has oído hablar de la Maca Andina. Hace ya unos cuantos años que se va generalizando su uso y está incluida en le grupo de los superalimentos.

La maca es una planta herbácea que se cultiva desde la antigüedad en los Andes del Perú y Bolivia. Se ha conreado siempre por sus cualidades nutritivas y por su supuesta acción a favor del aumento de la fertilidad y la libido.

La maca se parece mucho a un rábano en cuanto a su aspecto pero es ligeramente más grande. Su raíz, dónde se extraen valiosos nutrientes mide de tres a seis centímetros de ancho y de 4 a 7 centímetros de longitud. El perfil nutricional de maca andina se parece al de los cereales: 60% de carbohidratos, 10% de proteína, 8,5% de fibra y 2,2% de grasas.

Hace más de 2600 años que la Maca se conrea y se hace de una forma un tanto especial, a una altitud de unos 3000 metros sobre en nivel del mar. Los indígenas hace siglos que la conocen y la producen pero en nuestro mundo occidental es relativamente nueva, se está generalizando su uso, como suplemento, gracias a sus propiedades y beneficios curativos sorprendentes, a demás de que nos aporta vitaminas del grupo B, vitamina C y vitamina E.

Los principales beneficios para la salud de esta hierba andina son:

  • Aumento de la fuerza y la libido. Tomada como suplemento ayuda en el rendimiento deportivo y la resistencia. Produce una clara sensación de bienestar general.
  • Es una gran aliada de nuestro organismo para superar situaciones de estrés, aumentando la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.
  • Es una gran reguladora de las funciones del sistema endocrino, estimulando las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, la fisiología del sistema nervioso y cerebral así como los niveles de energía.
  • Para las mujeres es de gran ayuda en los periodos dónde las hormonas se ven altamente alteradas como es el caso de la menopausia y el pre-menstrual.
  • Favorece una mejora en la cantidad y calidad del sueño.

Es aconsejable tomar la Maca siguiendo las indicaciones de un médico, ya que un exceso en la cantidad recomendada puede ser perjudicial. También en períodos de embarazo y lactancia, en hipertensos, personas con problemas cardíacos o de tiroides, está contraindicada de forma preventiva.  Lo más normal es que se tenga que tomar entre una y tres cucharadas de polvo de maca al día. Si se toma cada día, es recomendable evitar la toma un día durante la semana. Se puede tomar sola o mezclada con agua, vegetales, o caldos.

/por