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Beneficios de los masajes corporales descontracturantes

En esta época del año en la que volvemos a la rutina laboral plenamente normalizada necesitamos estar en plena forma y sentirnos bien. Las vacaciones seguramente nos han permitido descansar y “desconectar” pero si tenemos dolores musculares esto no sirve de mucho. Los masajes descontracturantes son una opción muy saludable y agradable para tratar estas dolencias que, en ocasiones, dificultan nuestro día a día.

Como su nombre indica es un tipo de masaje que sirve para relajar la musculatura, deshaciendo las contracturas que se suelen crear debido a las malas posturas, el estrés, la falta de descanso o por tener una vida demasiado sedentaria.

Los efectos de los masajes no sólo se reflejan en el plano físico sino que de la manera que están realizados, la atmosfera que se crea en el momento del tratamiento, también producen grandes efectos en el plano mental y emocional.

Las técnicas que se suelen usar en este tipo de masajes van desde la aplicación manual de aceites esenciales, hasta el uso de piedras calientes y aromaterapia. Son muchas las opciones que podemos encontrar, se trata de informarse muy bien y escoger aquella que nos haga sentir más cómodas. Lo que si tenemos que saber es que es un tipo de masaje un poco más intenso que un masaje relajante, ya que se trabaja más intensamente pero no por ello tiene que resultar doloroso o incómodo.

Los beneficios que los masajes descontracturantes son:

  • Disminución del dolor crónico
  • Desintoxicación corporal, debida a la estimulación de la linfa, enargada de la eliminación de toxinas
  • Disminución del estrés y favorecedor de un descanso más profundo y de calidad
  • Favorecedor de la circulación sanguínea, encargada de la reparación de tejidos dañados
  • Alivio de migrañas y dolores de cabeza que puedan estar causados por una excesiva tensión en la zona cervical

Estos masajes suelen tener una duración media de unos 30 – 60 minutos y se puede afirmar que desde el primer masaje se obtienen los beneficios psicocorporales que un buen profesional y unos productos de calidad nos pueden ofrecer.

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La Hipertrofia mamaria. Tener un pecho grande puede llegar a ser un problema

Se calcula que un 15% de las mujeres tiene un pecho excesivamente grande, que puede superar la talla 120 o 130. Al contrario de lo que los estereotipos que la sociedad ha creado sobre el físico femenino, el tener un gran volumen de pecho es algo poco saludable. Los problemas derivados de esta característica física pueden ir desde la dermatitis, dolores en cuello, hombros y espalda hasta problemas psicológicos como la baja autoestima y las dificultades de relación.

La calidad de vida de estas mujeres, en su mayoría, se ve mermada por las dificultades que se encuentran en su día a día. Puede ser difícil practicar ejercicio físico, encontrar ropa con la que se sienta cómoda y le guste, relacionarse de forma confiada por su baja autoestima así como afrontar los dolores, que se llegan a cronificar, de espalda u hombros.

Actualmente la cirugía estética, encargada de realizar la reducción de pecho o mamoplastia de reducción, es la solución más definitiva para acabar de forma clara con todos estos problemas.

Los aumentos de pecho son intervenciones que suelen solicitar mujeres de entre 18 y 44 años. Por el contrario, la reducción la solicitan mujeres de edades más avanzadas, pudiendo superar incluso la franja de edad de los 60 años. También existe el caso de las jóvenes que sufren la hipertrofia mamaria virginal, en la que el pecho crece de forma desproporcionada tras la primera menstruación. Suelen ser chicas acomplejadas que adoptan malas posturas y no pueden realizar una vida normal.

Las técnicas más avanzadas pueden realizar la intervención dejando el mínimo rastro de antiestéticas cicatrices. El preoperatorio es el habitual de cualquier intervención estética, aunque se solicita también una mamografía para descartar la posible presencia de tumores. La operación se realiza con el uso de la anestesia general y suele durar unas 3 o 4 horas. Al contrario de lo que se pueda pensar, la reducción de pecho, es un poco más difícil que el aumento. Se tienen que extirpar partes de la glándula mamaria y de grasa, teniendo que recolocar de forma estética el tejido sobrante.

Y es por esta complejidad que es muy importante, como toda cirugía, que se realice exclusivamente en un quirófano de un centro hospitalario o clínica y tener presente que la persona que realice la intervención debe estar titulada y ser profesional y especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y estética.

El alta de la paciente se suele dar a los dos o tres días tras la operación. Podrá recuperar su vida normal con el uso, en un principio, de un sujetador especial.

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Tratamientos con ácido hialurónico, ¿en que consisten?

Este ácido tan conocido en el mundo de la estética es, junto al colágeno, un magnífico aliado en la tarea de vencer la pérdida de volumen y las arrugas causadas por el envejecimiento natural de nuestro cuerpo. Sus efectos tienen un mejor resultado, más duradero y menos irritante que otros tratamientos, ya que producen un menor número de reacciones alérgicas y llegan a borrar las arrugas de una forma más eficaz.

Al igual que el colágeno, el ácido hialurónico es una substancia fisiológica natural que se encuentra en nuestro organismo y que forma parte de la composición de numerosos tejidos y órganos, incluso de la propia piel. A partir de los 35 años aproximadamente esta substancia disminuye de forma considerable y deja la huella de su ausencia con la aparición de las arrugas del rostro así como con la pérdida de volumen y firmeza.

TRATAMIENTOS EN COSMÉTICA

Una de las características principales de este ácido es su capacidad para atraer y retener el agua, y es por ello que en cosmética son muy numerosos los productos antiage que, aprovechando esta característica, lo convierten en el ingrediente clave. Su efecto más destacable a nivel tópico es su gran poder de hidratación y su acción rellenadora de las pequeñas arrugas y líneas de expresión.

La innovación en cosmetología nos ha traído otra forma de aprovechar los beneficios del ácido hialurónico por otra vía que no es la tópica. Podemos llegar a tener unos grandes resultados sobre nuestra piel ingiriendo este ácido a través de comprimidos. Eso si, es bueno conocer que para poder trabajar desde dentro de el organismo,  hay otros ingredientes clave que ayudan a que el ácido hialurónico pueda realizar su acción de una forma más eficaz en nuestra piel. Estos ingredientes son el manganeso que ayuda a sintetizarlo o la glucosamina, un agente activo que ayudará a generarlo. Estos comprimidos, comercializados por diferentes marcas logran que se genere el ácido hialurónico de forma natural y por ello los resultados son más visibles, la piel se ve más hidratada y tersa.

TRATAMIENTOS EN MEDICINA ESTÉTICA

Ya en los años 90 el ácido hialurónico se empezó a usar en medicina estética como un eficaz tratamiento antiarrugas y mejora de cicatrices. Mediante inyectables se consigue de forma prácticamente inmediata resultados sobre la recuperación del volumen y la máxima hidratación, otorgando a la piel un extra en tersura y luminosidad, durante aproximadamente unos 18 meses. Usando este tratamiento dérmico ante los primeros signos de envejecimiento logramos vernos jóvenes por más tiempo y corregimos al mismo tiempo la carencia natural de esta substancia en nuestro organismo.

Zonas corporales en las que se recomienda el tratamiento con ácido hialurónico:

Lo más habitual es que se utilicen los tratamientos tanto cosméticos como estéticos en las siguientes zonas dónde suelen aparecer las primeras arrugas:

  • Contorno y comisura de los labios
  • Tratamiento para lograr mayor volumen en labios y pómulos
  • Arrugas labiales y/o peribucales
  • Líneas de expresión a ambos lados de la nariz y de la boca
  • Líneas de expresión junto a los ojos

Una de sus grandes ventajas frente a otros tratamientos es su composición, compatible con todos los tejidos, por lo que cualquier persona puede disfrutar de sus beneficios sin miedo a reacciones alérgicas. Es tan común su uso en medicina que se usa con total normalidad para tratar inflamaciones, cicatrices, gingivitis o incluso artritis. Tiene un índice de tolerancia muy elevado, no requiere interrumpir la vida diaria ni se hace necesaria la anestesia.

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Opciones para embellecer tus pestañas

Lo vemos en las pasarelas, en los anuncios, en los nuevos tratamientos, las pestañas, se han convertido en una pieza clave para dar armonia a nuestro rostro.

Sabemos que para vernos realmente bellas tenemos que cuidarnos y en las pestañas esto es algo clave. Tenemos a nuestro alcance cada vez más tratamientos y productos creados especialmente para que podamos lucir unas pestañas impresionantes que nos otorguen una mirada intensa y seductora.

Viéndolas como puramente decorativas podemos olvidar que fisiológicamente tienen una función clave para impedir que lleguen al ojo micro-organismos que le puedan perjudicar. Su eficacia en esta tarea se ve determinada por su longitud, que suele ser de unos 10mm y grosor. En el párpado superior solemos tener entre 90 y 150 pestañas y en inferior entre 70 u 80. En cuanto a su crecimiento se asemeja al del vello del resto del cuerpo, su ciclo dura unas 8 semanas y tras la caída de cada pestaña pasarán unos 2 meses hasta que se inicie de nuevo el ciclo con el nacimiento de una nueva pestaña.

Ponerse pestañas postizas, teñirlas, realizarse la permanente e incluso un lifting, es algo común para muchas de las celebrities que se unen a esta moda con la que se sienten más bellas.

Se recomiendan los tratamientos a todo tipo de personas, ya sean las más presumidas que quieren verse siempre perfectas, incluso estando en la playa, como las más prácticas que escogen estar una hora dedicada a sus pestañas para disfrutar durante varias semanas de una mirada bonita. También es una opción interesante dejarse asesorar por personas especializadas en este tipo de técnicas, a todas aquellas que tienen poca densidad, las tengan muy claras, muy finas, cortitas o incluso rectas. Las mujeres y hombres que tras un tratamiento de quimio o radioterapia han perdido esta parte de vello facial también pueden recuperarlo tras consultar esta opción con su médico.

Es ciertamente una zona muy delicada en la que trabajar y es por ello muy recomendable asistir siempre a centros homologados y en caso de tener algún tipo de afectación ocular como puede ser, ojo seco, alergia, uso de lentillas… es mejor preguntar antes al oftalmólogo.

Las diferentes opciones son las siguientes:

Extensiones de pestañas pelo a pelo: Usando cabellos sintéticos individuales, de diferentes texturas, formas y tamaños se colocan unas 100 fibras, tras realizar un diseño personalizado en el que se acentúan las curvaturas naturales y se respeta el color. Suelen durar entre 4 y 6 semanas pero se recomienda realizar un mantenimiento a las 2 o 3 semanas. Las ventajas de este tipo de pestañas son que no dañan para nada las pestañas naturales y te puedes seguir maquillando con total normalidad durante todo el tiempo que duren las extensiones.

Tinte: Muy recomendable para pestañas muy rubias, claras o incluso canosas. Es un tratamiento muy rápido y totalmente eficaz, ya que tras unos 15 minutos aportamos color y ganamos luminosidad para intensificar la mirada, durante aproximadamente unos dos meses, que es el tiempo que suele durar el efecto del tinte.

Permanente: Igual de rápido que el anterior tratamiento se suele hacer con la aplicación de un gel o líquido moldeador que con la ayuda de un pequeño bigudí actúa marcando el rizo de la pestaña. Tras la exposición se retira con suavidad y se aplica un neutralizante durante unos minutos. Es habitual que las personas que se apliquen el tinte lo combinen con la permanente ya que los resultados son doblemente sorprendentes. El efecto permanecerá intacto durante casi tres meses.

Lifting: Desde Inglaterra nos llega este nuevo tratamiento que apuesta por estirar, en lugar de rizar, las pestañas. Creando un efecto de mayor longitud y espesor. Se combina también con el tinte y se recomienda mantener sus resultados, durante casi seis semanas, con un sérum y un acondicionador específico.

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Aguas termales, el regalo de la naturaleza

Se llaman aguas termales a las aguas minerales que salen del suelo con una temperatura de más de 5 °C en comparación con la temperatura superficial. Estas aguas se generan al penetrar el agua de la lluvia en grietas y fallas naturales llegando a capas subterráneas de la Tierra que tienen una temperatura más elevada, su composición se ve afectada por este hecho siendo rica en minerales y CO2.

Sus usos medicinales y terapéuticos tales como baños, inhalaciones, irrigaciones, etc.. Aprovechan estos componentes aportándonos útiles beneficios para nuestro bienestar. La profundidad a la que esta agua se ha nutrido también ayuda a que sea un agua extremadamente pura y libre de contaminantes y bacterias.

La OMS ya en el 1986 reconoció el uso de las aguas termales para finalidades médicas, otorgándole un valor que se confirma con la tradición.

A continuación te explicamos los diferentes tipos de aguas termales según sus características y composición:

Las aguas Magmáticas: su temperatura puede llegar a más de 50ºC y por ello cuentan con una gran cantidad de minerales, sobre todo nitrógeno, boro, arsénico, bromo, fosforo o cobre.

Las aguas Telúricas: Brotan a menor temperatura que las primeras y contienen sales, bicarbonato y cloruros. Dentro de las Telúricas, a su vez, hay diferentes tipos según su temperatura:

  • Aguas frías: están a menos de 20º grados.
  • Las hipotermales: Las que están entre los 20º y los 35º grados
  • Las mesotermales o calientes: Su temperatura ronda entre los 35º y 45º grados
  • Las aguas hipertermales: Estarán entre los 45ºC y 100ºC
  • Las aguas supertermales en 100ºC y 150ºC.

Si nos fijamos en su composición, según el tipo y cantidad de minerales que contengan, las aguas termales pueden ser:

 

Aguas sulfuradas o sulfurosas: Se caracterizan por tener un alto contenido en azufre, podríamos decir que se trata de un agua ácida y se suele utilizar en tratamientos dérmicos como en  la psoriasis, infecciones u otras dermatitis. Se caracteriza especialmente por su fuerte olor y su sabor es un poco salado.

Aguas ferruginosas: Su nombre nos indica que su composición contiene hierro, por lo que son recomendables para carencias de hierro, problemas dérmicos y dietas para adelgazar, por sus efectos tonificantes. Utilizada para mejorar los estados carenciales que cursan con astenia o debilidad, como por ejemplo anemias .Se caracteriza por tener un color rojizo.

Aguas cloradas: Una buena opción para tratar trastornos digestivos y en tratamientos que regulan la secreción sebácea de la piel.

Aguas ricas en cobre: Su acción es una gran aliada en la síntesis de colágeno y queratina, teniendo además una importante acción antiinflamatoria.

Aguas que contienen calcio y magnesio: Conocidos minerales que actúan como protectores y revitalizantes de la piel.

Aguas con zinc: Estas son quizás unas de las mejores aguas para tratar el exceso de grasa e incluso la sequedad del cuero cabelludo causante de la caspa.

Aguas carbonatadas: Con un rico contenido en CO2, bicarbonato de sodio, calcio, cloro o azufre son idóneas para beber si son de baja mineralización, recomendadas para mejorar los síntomas de los problemas gástricos como la acidez.

Tras conocer la clasificación general de las diferentes aguas termales es bueno también conocer los principales beneficios del tratamiento con estas ricas aguas que la naturaleza nos ofrece y los profesionales se encargan de que la podamos disfrutar.

Cuando pensamos en aguas termales podemos relacionarlas con baños en balnearios pero tenemos que tener presente que también podemos adquirir sus beneficios mediante la inhalación e incluso la bebida.

Cuando nos proponemos utilizar las aguas termales para sentirnos mejor, estimulamos la oxigenación del organismo, mejoramos la circulación de la sangre y purificamos nuestro cuerpo eliminando toxinas y gérmenes. La alta temperatura del agua ayuda a que podamos absorber los múltiples minerales a través de nuestra piel, el metabolismo se ve mejorado y la digestión se hace más ligera, al mismo tiempo que disfrutamos de un estado de relajación muy placentero gracias a la liberación de endorfinas.

Son tan destacados los múltiples beneficios de estas aguas que cada vez más los laboratorios cosméticos las utilizan en la composición de sus productos logrando aportar a la piel un equilibrio inmejorable, sobretodo en pieles sensibles. Nos aporta frescura y energía en la piel, al mismo tiempo que relaja y calma las irritaciones.

Además nos ofrecen utilidades muy prácticas que se conocen poco, ¿Sabías que pueden lograr que tu maquillaje sea más duradero?

Podemos usar el agua termal en cualquier momento del día incluso estando maquilladas, pulverizada sobre el rostro puede convertirse en un fijador ideal.

El verano es un muy buen momento para conocer todas posibilidades de estas aguas tan especiales, cuando lo hagas seguro que conviertes el agua termal en una de tus grandes aliadas para sentirte bien.

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La mejor tecnología para remodelar tu cuerpo en una sesión ¡Existe!

Quieres mejorar tu cuerpo en las zonas dónde tu piel está flácida y / o arrugada?

Son muchas las personas que les gustaría lograr más tonicidad en zonas como el rostro, los brazos, el abdomen o los glúteos, hoy en día ya es posible lograr resultados en una sola sesión.

Y de esto se puede encargar una nueva aparatología llamada Thermage CPT System, llegada de EEUU y que se ha convertido en poco tiempo en un tratamiento muy demandado, casi al mismo nivel que el Botox. Lo que está claro es que su éxito se debe en gran medida a su eficacia y garantía de resultados en tan solo una sesión.

THERMAGE-TECNOLOGIAEn el caso de la celulitis, una afectación que sufren muchísimas mujeres, Termage CPT system es una muy buena opción para tratarla de manera definitiva.

Sus principales acciones son alisar la piel de naranja y las depresiones que se originan con la flacidez, suavizando la piel y recuperando el tono perdido en la zona corporal tratada. A destacar otra de sus ventajas, es totalmente indoloro gracias a sus cabezales vibratorios y a la cuidada tecnología que permite la transmisión de calor. Su nuevo diseño permite tratar amplias zonas corporales reduciendo aún más los tiempos necesarios de tratamiento.

Los efectos son visibles desde la primera sesión ya que Thermage estimula la producción de colágeno y elastina y por tanto su efecto sobre la piel arrugada, apergaminada y flácida de, por ejemplo, las nalgas, los brazos e incluso el rostro, mejorar substancialmente. Para la celulitis localizada, Thermage logra suavizar la piel y mejora el aspecto de la piel de naranja.

Tras cada sesión de tratamiento se puede seguir con normalidad la rutina diaria y la comodidad y eficacia de su aplicación te dará resultados que aumentan de forma progresiva hasta pasados seis meses y se mantienen durante años.

Es una de las mejores opciones, sin duda, para la remodelación corporal. Déjate aconsejar por la persona en la que confías a nivel estético y seguro lograrás todos tus objetivos de belleza.

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Depilación masculina, ¿cuál es tu método?

Las tendencias que arrasaban hace unos años en las que la depilación masculina era casi imprescindible están siendo aparcadas por la comodidad y la naturalidad del look hippy o leñador. El lucir barbas cuidadas, brazos y pechos con pelo es la última moda pero a pesar de ello, son aún muchos los hombres que ya sea por el deporte o por preferencias estéticas optan por la depilación para aminorar los efectos del calor y lucir su cuerpo de acuerdo a su propio estilo.

Los hombres suelen depilarse el abdomen, la espalda y las piernas aunque también pueden necesitar tratar los brazos, los genitales o las axilas. Por la amplitud de las zonas depiladas y la sensibilidad dérmica es importante saber cuál es el mejor método para tener la piel libre de vello. Escoger el más adecuado adoptándose a tus necesidades es una garantía de éxito.

La mayoría de hombres que se depilan por primera vez suelen escoger la cuchilla o la maquinilla ya que les permite tener el control durante el tratamiento, es sencillo de realizar e indoloro, no supone un coste importante y se puede hacer cómodamente en casa. Aunque parecen todas ventajas tiene también sus inconvenientes, al crecer de nuevo el vello en poco tiempo, hace que se tienda a abusar de estos métodos con lo que la piel puede acabar sufriendo irritaciones y/o cortes accidentales. También es habitual que se vaya endureciendo el vello con lo que cada vez puede ser un poco más difícil lograr un acabado perfecto.

El método, quizás más antiguo, de la cera fría o caliente es un método que arranca el pelo de raíz con lo que se logra alargar el tiempo antes de que vuelva a crecer. No suele ser la manera escogida por los hombres ya sea porque es un método algo doloroso o porque no es fácil poder llevarlo a cabo uno mismo en casa. La principal ventaja es que el pelo no se endurece ni aumenta su densidad por muchos que sean los años que se lleve usando.

El siguiente método que queremos comentar es el de la crema depilatoria. Tiene las mismas ventajas de la cuchilla con la diferencia que evitas en el 100% de las ocasiones los cortes accidentales. Es importante extenderla de manera uniforme por la zona que se quiera depilar esperar los minutos que las instrucciones del producto indiquen y retirarla con una espátula. El vello no se quita de raíz por lo que pronto vuelve a crecer y crece más resistente y endurecido.

Otro de los métodos te ofrece una forma de depilación sencilla y que puede mantener sus efectos durante unas tres semanas al extraer el vello desde la raíz. Este método es el de la depilación con maquinilla eléctrica. Las principales ventajas son que es sencillo de usar, cómodo y rápido. En el mercado existe una a gran variedad de máquinas con sus respectivas características, es interesante encontrar aquella que mejor se adapte a tus necesidades.

Por último te hablamos de la depilación láser. Su funcionamiento es altamente eficaz ya que su luz, aplicada directamente sobre la piel, destruye el folículo, con lo que el pelo se va volviendo cada vez más fino y débil hasta que llega a desaparecer. Al ser un tratamiento que ofrece resultados permanentes suele ser de los más solicitados.

Se puede trabajar en múltiples zonas y los resultados son variables según las zonas a tratar, en las ingles, las axilas, las piernas y los antebrazos, zonas en las que el sistema hormonal no está implicado, los resultados están altamente garantizados en cortos períodos de tiempo. Si se quiere tratar zonas como la región lumbar, la espalda, el tórax el cuello y el rostro, es recomendable realizar un seguimiento cada seis meses.

En los centros de estética donde se usa este método están de acuerdo en afirmar que los hombres lo prefieren en su mayoría por sus excelentes resultados y por ser una técnica prácticamente indolora. Otra de sus ventajas es que se puede usar en cualquier parte del cuerpo incluso zonas sensibles en las que otros sistemas son algo molestos, como en la zona genital o facial (para reducir la densidad de la barba).

Escoger cuál es tu método preferido para obtener la depilación perfecta se consigue con información y probando diferentes opciones para poder valorar, con la experiencia, con cual se obtienen los mejores resultados y se logran cubrir mejor las necesidades personales.

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Precauciones con el sol tras la cirugía estética

En la estación del año que estamos a punto de finalizar, la primavera, se realizan un 30% más cirugías de estética que en el resto del año, según la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética.

En los meses previos al verano son muchas las personas que desean mejorar alguna parte de su cuerpo con la que no están plenamente conformes, o simplemente se han hecho algún retoque. Las operaciones más habituales son las liposucciones y el aumento de pecho y en cuanto a las intervenciones en el rostro las que son más demandadas son los liftings, las rinoplastias y las otoplastias.

En las intervenciones citadas los cuidados postoperatorios no son excesivamente molestos pero si, en algún caso, requieren de unos vendajes o fajas especiales que la persona deberá llevar por algún tiempo, como es el caso de la rinoplastia y la liposucción. Con la llegada del calor estos cuidados se hacen más incómodos y la cicatrización se ve afectada en sus procesos.

La mayoría de marcas tras la operación aparecen al cabo de un mes y se van volviendo rosadas y adquiriendo cierto volumen, lo cual entra dentro de la normalidad. La principal precaución que se debe tener es mantener estas marcas libres de la humedad propia del sudor y de los rayos directos de sol, intentando protegerlas con la ropa, que las cubra en su totalidad, durante los primeros 15 días.

Otra de las consecuencias visibles en la piel tras la cirugía son los morados o hematomas postquirúrgicos. Estas pequeñas lesiones de coloración oscura también deben protegerse frente al sol ya que la exposición podría dañar el tejido dérmico, alterando la coloración normal de la persona.

Tanto las manchas como los hematomas desaparecen sin tratamiento específico en un tiempo aproximado de entre tres y cinco semanas. Por ello es muy importante seguir esta recomendación y ser pacientes en cuanto a la exposición solar, intentando evitarla en la zona tratada, para poder disfrutar en un período relativamente corto de los resultados de la cirugía estética.

Si es el caso de que nuestra intervención se ha realizado durante los meses de abril o mayo, lo más probables que en julio ya podamos ir a la playa con las limitaciones normales en cuanto a la exposición solar, evitar las horas de más radiación, usar siempre protección solar, etc….

Pero si se ha retrasado un poco, deberemos tener muy presentes las recomendaciones y cuidados que nos haga el especialista para evitar problemas en la cicatrización.

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Retención de líquidos, causas y formas de tratarla

Médicamente la retención de líquidos no se considera un problema grave pero es cierto que quien la padece suele definirla como algo bastante molesto. Suele afectar más a las mujeres aunque los hombres también la pueden padecer, se produce cuando en el organismo se acumulan líquidos en exceso y no trabajan los mecanismos fisiológicos de forma adecuada para eliminarlos.

En ocasiones los hábitos en el estilo de vida pueden ser una de las principales causas. A continuación te explicaremos los posibles desencadenantes de este problema así como te expondremos posibles remedios naturales que pueden ser de gran ayuda para solventar esta situación.

Si tu vida es sedentaria, tu alimentación no es lo suficientemente saludable o tomas medicamentos que afectan a la eliminación de líquidos, puedes padecer el desequilibrio que produce la retención.

Te detallamos algunas de las causas y síntomas de esta dolencia que puedes llegar a mejorar cambiando pequeñas cosas de tu día a día e incorporando algunos remedios naturales.

Entre las causas más comunes están los desequilibrios hormonales, que pueden deberse a situaciones vitales como el embarazo o la menopausia, la falta de nutrientes debido a una alimentación desequilibrada, o al exceso en el consumo de sal y condimentos,  el consumo excesivo de alcohol, el sedentarismo, enfermedades que requieren medicación como los trastornos de riñón e hígado. En concreto  la retención de líquido en las piernas puede ser debida al incorrecto funcionamiento de los vasos linfáticos, a problemas de obesidad, varices e incluso por el uso de ropa demasiado apretada.

Para saber si estás reteniendo líquidos en tu organismo puedes observar ciertos síntomas como los que te exponemos, a continuación: El aumento de peso rápido e injustificado, la inflamación en piernas y manos, el malestar general unido a la debilidad, calambres y cansancio. También puedes hacer una comprobación muy fácil, al presionar el tejido inflamado firmemente por unos segundos con el dedo,  se puede producir un hundimiento que persiste durante algunos minutos, la fóvea, después de que se ha quitado el dedo. Esto es una clara señal de un exceso de líquido en los tejidos.

Si sospechas que puede ser tu caso hay una serie de recomendaciones que te ayudaran seguro a mejorar los molestos síntomas de la retención.

Es importantísimo beber mucha agua. Para poder expulsar los líquidos sobrantes del organismo lo ideal es beber unos 2 litros de agua al día, también comlementados por zumos o infusiones.

Respeta los momentos de descanso. Esta sana costumbre es muy beneficiosa para combatir la retención, duerme como mínimo ocho horas y procura descansar después de las comidas.

Intenta tener los pies elevados cuando te sientes para descansar.

Evita la ropa apretada, los zapatos e incluso los calcetines que te opriman en exceso.

Introduce en tu vida el ejercicio moderado, realiza actividades que te obliguen a moverte, caminar, ir en bici, subir escaleras…. La falta de actividad física hace que la sangre circule más despacio y esa mala circulación hace que se acumulen líquidos en los tejidos.

No te auto mediques ni tomes diuréticos sin la supervisión médica

En cuanto a la alimentación estas son las pautas recomendadas:

Si es posible, eliminar en gran medida el consumo de sal, pudiéndose substituir por hierbas aromáticas. Controlar también todos estos productos que tienen un exceso de sodio como los ahumados, los quesos, las pastillas de caldo, los alimentos procesados y altamente condimentados. Reducir el consumo de carnes rojas y aumentar las cantidades de otros muchos alimentos beneficiosos como:

Los alimentos ricos en potasio como el plátano, las  judías, acelgas, nueces y calabazas. Procurar introducir en la dieta los vegetales frescos que por su aporte de fibra, te ayudarán a eliminar los desechos tóxicos del organismo. Apúntate a la moda de los smoothie, de pepino, apio, zanahoria, perejil y muchos otros ingredientes beneficiosos. Come ensaladas, zumos de frutas y te verde, sus componentes te ayudaran a drenar tu organismo.

Si tienes retención de líquidos,  toma nota de estas recomendaciones, cambia ciertos hábitos e infórmate de lo que los centros de estética pueden hacer por ti, sus técnicas de drenaje manual son el complemento ideal para terminar de forma definitiva con este problema.

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Escoge tu limpiador facial según tu tipo de piel

Para prevenir el envejecimiento prematuro, las manchas, la obstrucción de los poros e incluso el acné, la limpieza diaria es algo que hay que tomarse muy en serio.

A todas nos gusta tener una piel suave, sin imperfecciones y luminosa y para ello son necesarios tratamientos rigurosos, bien escogidos y rutinarios. Nuestro cutis necesita una limpieza diaria, independientemente de que usemos o no maquillaje ya que con la limpieza eliminamos las impurezas, los residuos que el ambiente ha dejado en nuestra piel y el exceso de sebo.

Lo ideal sería realizar nuestra rutina de limpieza dos veces cada día, una al levantarnos y otra por la noche, realizarlo así nos garantiza que actuaremos de forma preventiva ante los males más comunes de la piel.

Hoy en día podemos encontrar un amplia variedad de productos limpiadores que van desde los cosméticos que nos ofrecen, además de la limpieza, otros beneficios hasta otros que se acercan más a lo que sería un remedio casero. A pesar de esta gran variedad no es bueno aplicar cualquier tipo de producto sin conocer bien su composición ya que cada piel es diferente y sus necesidades también lo son. A continuación te explicamos las características de los tipos de piel más comunes así como las opciones más adecuadas.

La piel sensible es quizás la más difícil de tratar ya que su alta sensibilidad hace que la gran mayoría de productos la puedan dañar o irritar. Sería adecuado usar para la limpieza diaria algún producto de base acuosa como por ejemplo el agua micelar. Su composición es parecida a los geles pero su textura es mucho más líquida. Gracias a su fórmula creada en base a unas moléculas llamadas micelas, cuya función principal es eliminar la suciedad y la grasa dérmica, logran además cerrar los poros y aportar limpieza y luminosidad. Este producto no daña la piel sensible ya que no modifica la humedad natural del rostro y por ello es ideal como desmaquillador y limpiador.

La piel seca se caracteriza por la falta de humedad natural por lo que los productos ideales son los que aportarán hidratación extra incluso en el momento de la limpieza. En este sentido, de nuevo, el agua micelar también sería una buena opción ya que no es agresiva ni astringente. Aunque no debería usarse sola sino que sería más adecuado combinarla con las leches limpiadoras formuladas con ingredientes naturales como la avena, el aceite de almendra, el de oliva, la manteca de Karité o semilla de uva, entre otros. Para finalizar, y lograr una limpieza más profunda se puede optar por los jabones que aplicados de forma correcta eliminan impurezas y refrescan el rostro.

La piel grasa, la más opuesta a los casos anteriores precisa unos cosméticos que puedan combatir el exceso de sebo el cual puede llegar a obstruir los poros. La composición de estos productos debería tener un efecto astringente como por ejemplo el romero, la menta o el limón que actuarán de forma eficaz sin por ello resecar la piel. Con el objetivo de limpiar las pieles grasas son muchos los cosméticos que además de componentes más naturales también se sirven de, por ejemplo, el ácido salicílico o el peróxido de benzoilo, que actúan incluso de forma eficaz contra el acné. Lo que deberías evitar, si tu piel es grasa, son los productos que contienen alcohol ya que suele resecar en exceso creando un efecto rebote en el que se ve aumentada la producción de sebo.

Todas ellas son unas recomendaciones básicas que sirven de mera orientación. lo ideal para conocer bien tu piel y saber que es lo más adecuado para ti, es acudir a un profesional que sabrá orientarte de la forma más eficaz, para que puedas realmente ver resultados en muy poco tiempo.

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