En verano abandonamos muchos de nuestros hábitos y es necesario tener en cuenta una serie de cuestiones para adelgazar tras los excesos.

Normalmente en verano nos relajamos y abandonamos algunos de nuestros hábitos que hemos incorporado en la rutina. Por lo que es muy común que esta relajación implique ciertos excesos en la alimentación, en el sedentarismo o en la falta de sueño, todos ellos factores que ayudan a que se de un aumento de peso.

Tras este periodo vacacional es bueno tener recursos para regularnos de nuevo y recuperar nuestra cotidianidad así como nuestro peso más saludable.

O quizás en tu caso el inicio del mes de Septiembre supone un comienzo de etapa en la que tienes unos objetivos muy claros en relación a tu imagen que te dispones a lograr.

En ambas situaciones, que mejor que hacerlo asesoradas y aconsejadas por un profesional que se adaptará a cada persona con sus características y preferencias alimenticias para programar una alimentación equilibrada, dónde no existan las carencias y te permita perder los quilos y la grasa localizada de una forma progresiva y saludable. Sigue leyendo y al final del post te ofreceremos los servicios de David Gasol, nuestro experto nutricionista.

Durante el verano es habitual que nuestros ritmos biológicos cambien, nuestro tránsito intestinal se vuelva menos regular, se ingieran más grasas y se disminuya el consumo de fibra. Por lo que nos podemos sentir hinchadas y nuestro abdomen verse más inflamado de lo normal.

También el descontrol en los horarios de las comidas favorece que se llegue con más hambre a las comidas principales, se ingiera más cantidad de alimentos de lo habitual, se añada más sal y se acostumbre a tomar postres que el resto del año ni tan solo comemos una vez a la semana.

Lo cual favorece a la retención de líquidos y el aumento de volumen es considerable.

Te ofrecemos unas sencillas pautas para que te ayuden a normalizar tu rutina:

En el Instituto Yvette Pons contamos con la colaboración de David Gasol Mestres, nutricionista y consultor macrobiòtico.

David es profesor de cocina y hábitos saludables en diferentes escuelas de Barcelona.

Estudió y trabajó de enfermero durante varios años, pudiendo observar cómo la alimentación influye directamente en la salud, causando y agravando la mayor parte de las enfermedades actuales.

David Gasol se ha formado durante años en cocina energética con diferentes especialistas. Hoy en día es consultor Macrobiótico reconocido por Kushi Institute en Estados Unidos, donde conoció y compartió experiencias con chefs y nutricionistas de todo el mundo.

Lleva ya diversos años trabajando como nutricionista en centros de medicina anti-aging en Barcelona, Manresa y Gerona.

Ha pasado temporadas en Estados Unidos, donde ha trabajado de chef y asesor nutricional personal de deportistas de élite y celebrities.

Un buen asesoramiento nutricional puede ser muy beneficioso para ti y si estás dispuesta a cambiar tus hábitos para tener una vida más consciente y saludable, consultarnos sin compromiso y te informaremos sobre lo que en el Institut Yvette Pons te podemos ofrecer.

Pídenos información sin compromiso.

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